我們怎樣有效的預防拇外翻?

拇外翻是一種常見的骨科疾病， 它既影響患者的外觀， 病情惡化的話會給患者帶來很大的痛苦。 所以做好對拇外翻的預防是有必要的， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

1、要適當增加戶外活動、鍛煉、儘量避免長期臥床休息。

2、進高鈣食品， 以保證骨質代謝的正常需要。 多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果， 必要時補充鈣劑。

3、超體重者宜控制飲食， 增加活頁紙動， 減輕體重， 以利於減輕關節負重。 這是拇外翻的預防措施之一。

4、蛋白質的攝入要有限度， 食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。

5、要增加多種維生素攝入，

6、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋， 平日穿鞋應儘量選用前部較寬的鞋， 尤其是在運動或需長距離行走的時候。

以上就是對拇外翻的預防介紹， 希望拇外翻患者一定要及時矯正。 如果想瞭解更多拇外翻方面的知識， 請諮詢線上專家。

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