：一邊吃一邊瘦身， 我想這是所有減肥人士的夢想。 今天， 小編要推薦的這款用6種蔬菜烹調而成的瘦身蔬菜湯， 就幫完成這個願望。 這6種蔬菜能讓你迅速燃燒脂肪， 排出體內毒素， 讓你吃出苗條身材。
邊吃邊瘦， 越吃越瘦， 這是所有減肥MM們心裡的夢想， 今天， 小編準備將一款用6種蔬菜烹調而成的瘦身湯食譜， 奉獻給正努力進行飲食減肥的你， 讓你迅速燃燒脂肪， 排出體內毒素， 吃出苗條來！
首先， 讓我們看看這款燒脂雜菜瘦身湯是採用了哪6種神奇的蔬菜而製成的。
捲心菜（椰菜）：捲心菜中富含維生素U，
洋蔥：切洋蔥時讓我們流眼淚的烯丙基硫化物， 正是預防血液凝固、動脈硬化與血栓等問題的好幫手。
西芹：我們平常吃西芹喜歡吃莖的部分， 葉子往往會丟掉， 其實葉子的部分維生素含量更高， 將它們切碎用來做湯， 加上富含的鉀、鈣元素的作用， 效果會非常好。
番茄（番茄）：將番茄徹底地煮熟， 能讓其富含的番茄紅素完全釋放出來， 對血流的流通有促進作用。
青椒（圓椒、甜椒）：青椒中的維生素C即使在加熱後也不會丟失， 對皮膚的張力產生不錯的效果。
胡蘿蔔：胡蘿蔔素同樣也具有消除活性氧的作用，
現代女性容易出現便秘問題， 本來應該排出體外的毒素與廢物積聚在腸道內， 多餘的脂肪與糖分就會被血液吸收， 從而阻塞血管， 造成血液不暢， 影響代謝， 各種病症與肥胖的體質由此形成。 而對此， 我們需要大量的食物纖維來刺激腸道， 改善其通便能力， 把長期積聚在體內的廢物徹底趕出體外。 便秘問題解決了， 體內各種循環系統再次加速起來， 消除水腫等積聚問題， 肥胖的體質就能得以改善了。
在我們減肥瘦身的時候， 很多人會做強度很大的運動， 或者減少飯量， 這些無疑都會令我們的體力下降。 而這款雜菜瘦身湯的減肥法，
材料（7碗）：洋蔥3個、西芹1棵、捲心菜半個、番茄3個、胡蘿蔔1個、甜椒2個、水1-2升、雞湯1湯碗、昆布5克、薑1片、鹽少許。
做法：根據自己的喜好， 將這6種蔬菜切塊或切絲。 把蔬菜、水、雞湯和昆布放到湯鍋中， 用中火煮20分鐘， 熬的過程中若水的分量減少了， 可以適當加點。 待蔬菜煮熟後， 加點鹽調味即可。
遵循這5個要素， 讓你瘦得更快哦！
1、一開始進行這款瘦身湯減肥法時， 每天晚飯前吃一碗或以上的分量。
2、每天都堅持吃一次。
3、習慣後， 可以吃至有飽腹感， 能減少晚飯的食量。
4、期間， 烤魚或烤肉是禁止的， 麵包、曲奇和煎炸的食物也儘量少吃。
5、少喝帶甜味的飲品，
根據不同的減肥人群有不同的吃法：
1、容易吃飽的人：只要避免加入食用油或砂糖， 可以隨自己的口味加醬油、醋等調味料。
2、怕麻煩的人：一次性做一大鍋， 放到冰箱裡可以保存一周。
3、無法控制食欲的人：吃的時候儘量吃到有飽腹感為止， 肉類等可以用煮或蒸的方式來烹調， 吃雞肉的時候要把雞皮去除掉。
4、生活不規則的人：這個雜菜湯其實不一定要在晚飯前喝， 只要保持每天一碗， 早餐或午飯時喝也是可以的。
雜菜瘦身湯的Q & A
Q：喝這個湯真的能減下來嗎？
A：雜菜湯是針對腸道與血液具有改善作用， 從而活化全身的細胞， 加速代謝功能， 從根本上改善肥胖體質， 逐漸轉變成燒脂強度大的體質。
Q：這6種蔬菜有些不太愛吃，
A：這個瘦身湯的食譜是根據6種蔬菜的功效來調配的， 如果換成其他的話， 也許效果會沒有那麼好呢！所以， 建議從調味料入手， 除了糖和油， 其他各種調味料都可以運用的。
Q：期間可以吃點心或者喝果汁嗎？
A：果汁的話如果是鮮榨的是很好的， 但如果糖分很高的甜味果汁就要避免了。 偶爾吃吃點心也是OK的， 但用小麥粉來製作的曲奇餅乾或蛋糕就要禁止了， 儘量選擇用脫脂牛奶或優酪乳製作而成的食物吧。
Q：很喜歡喝蔬菜湯， 多喝點可以嗎？
A：在不會吃壞肚子的情況下， 多喝點是沒問題的， 連同蔬菜一起吃掉吧。
