瘦身食譜並不是什麼熱量低， 脂肪少就往裡面放。 最佳的瘦身食品是那些低熱量而且含有足夠營養的食物。 今天小編就給大家看看那些食物既能滿足瘦身需要， 又能補充足夠的營養。
瘦身飲食的選擇不僅僅是只要熱量低就可以的， 最佳的瘦身食品， 不僅低熱量還是給身體提供足夠的營養， 那麼下面就來看看在瘦身的過程中哪些食物是既能滿足瘦身的目的， 又能讓你吃的健康的。
黑豆中含有大量的蛋白質和不飽和脂肪， 不僅吃下去有飽腹感， 高蛋白低熱量的特點讓你吃飽又不變肥。
綠茶是很好的抗氧化劑， 也可以幫助燃燒脂肪和卡路里。
鱷梨是一種營養價值很高的水果， 含N種維生素， 豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%， 是高能低糖水果。
如果你在早餐時吃柚子， 那麼實際上會降低胰島素， 令瘦身更容易。
藍莓低熱量、超強的抗氧化成效， 它的花青素含量是所有水果與蔬菜之中最高的。
很多人習慣把燕麥片嚼碎， 這種方式可以讓你不想再吃零食， 也有益於提高你的新陳代謝。
鮭魚俗稱三文魚， 用它來替換你的牛排肉吧， 它的超低脂肪含量可以讓你滿足口腹之欲的同時減少長胖的可能。
雖然綠菜花可能不是所有人都會喜歡的食物， 但它確實是低熱量和高纖維的代表。
梨含有蛋白質， 脂肪，
