O型腿是一種特別多發的腿部畸形， 發病以後並不會給患者帶來疼痛， 而是會影響到他們腿部的美觀， 讓他們變得自尊心受挫， 影響到他們的身心健康， 該病是可以通過鍛煉來進行矯正的， 那麼， O型腿鍛煉注意事項有哪些？我們一起來看看下文的相關介紹吧。
1.調整走姿：O型腿的人走路多為外八字， 即行走的時候， 雙足尖向外分， 在行走的時候， 腿部會向外用力， 膝關節受到向外分的力， 久而久之， 站立的時候膝關節就會無法併攏， 變成O型腿。 所以要先調整走姿， 學會重心放腿內側。 良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，
2.一有空就記得做夾緊動作：無論是等公車， 還是辦公室裡、看電視時， 都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝， 一天3次~5次， 每次15分鐘左右。 這樣不僅能矯正腿型， 時間長了， 還有瘦腿的功效。
3.蹲起矯正法：鍛煉小腿內側肌肉， 雙腳分開與肩同寬， 雙足稍內扣， 膝關節內扣做下蹲和起立的動作， 不需要完全蹲下去即可。 20次一組， 每天做2組~4組。
如果您是一個O型腿的患者， 那麼一定要重視起來， 可以試一試以上的矯正方法， 即可以鍛煉身體， 也能起到矯正O型腿的作用，
