Ｏ型腿， 又名羅圈腿， 兩腿之間呈Ｏ形狀， 無論是穿著褲裝還是裙裝， 都穿不出衣服的效果， 從而讓換得Ｏ型腿的患者心理和身體上收到很大的創傷。 其實矯正O型腿有很多種方法， 根據Ｏ型腿保健方法， 從坐姿、走路等調整， 從而改變Ｏ型腿的形狀。
蹲起矯正法 鍛煉小腿內側肌肉
雙腳分開與肩同寬， 雙足稍內扣， 膝關節內扣做下蹲和起立的動作， 不需要完全蹲下去即可。 20次一組， 每天做2～4組。 堅持一個月， 會看到效果的。
調整走姿
O型腿的人走路多為外八字， 即行走的時分， 雙足尖向外分， 在行走的時分， 腿部會向外用力，
剛開始調整時可能覺得很彆扭， 有種不會走路的感覺， 工夫長了就自然了。
一有空就記得做夾緊動作
無論是等公車， 還是辦公室裡、看電視時， 都要常常記得蜷縮雙腿用力夾緊雙膝， 一天3-5次， 每次15分鐘左右。 這樣不僅能矯正腿型， 工夫長了， 還有瘦腿的功效， 特別是瘦大腿哦。
纏繃帶矯正法
如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿（走路輕易外八字）、因為彎曲的程度較嚴重。 所以除了做夾緊運動外，
準備具有彈性的橡皮帶， 或是布制的長型帶子， 均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。
1）先坐在椅子上， 將兩腿併攏。 在膝蓋以下腳跟以上外， 均勻地捆綁橡皮帶。
2）如果所運用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。 在捆綁之前， 先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾， 避免疼痛。 第一次捆綁時， 不要過緊。
3）捆綁後站起， 記得要將身體挺正， 抬頭挺胸， 約站立15分鐘後即可。 如果站立時會疼痛或是腳麻， 就是捆綁得過緊， 此時要拆開重新捆綁一次。 最好一日可捆綁兩次。
4）也可兩手扶著欄杆或椅背做蹲下。 站起的重複動作， 每次約15分鐘。
堅持不懈， 努力做到以上幾點， 並且配合上醫生的治療， 在不久的將來，
