母親在懷孕期間合理的飲食和孕婦操, 可以預防小兒肥胖的產生。 如果一味的狂吃, 不僅孕婦肥胖, 造成很多併發症, 也容易造成孩子的肥胖。 因此, 從孕期開始預防小兒肥胖是非常有必要的。
1.保持體重適中
整個孕期, 孕媽媽的體重平均增加12.5千克。 如果孕期體重過輕, 容易使胎兒在子宮內發育遲緩或低體重。 如果增加太快, 容易導致胎兒巨大等不良後果。
2.保持健康膳食
不要認為懷孕了就得多吃, 否則會影響胎兒發育。 這樣, 不僅容易把自己吃得太胖, 還易使胎寶寶長得太大, 影響日後分娩。 要常吃些富含維生素A、維生素C及葉酸的蔬菜和水果,
3.保持適度運動
懷孕是一種正常的生理現象, 而不是病, 因此沒必要不工作。 可以在醫生指導下進行適度的工作和運動, 這樣既可預防孕媽媽肥胖又有利於胎兒健康。
遵循以上原則, 從孕期開始預防小兒肥胖, 避免小兒肥胖的產生。