骨關節炎患者運動注意事項有哪些

生活中很多的人會因為骨關節炎疾病出現嚴重的問題， 導致生活不便， 這讓很多骨關節炎患者感到頭疼不已， 所以骨關節炎的保健預防顯得至關重要了， 生活中要注意瞭解骨關節炎的康復方法， 患者應注意鍛煉事項， 下面就詳細介紹骨關節炎患者運動注意事項有哪些。

一、做好局部保暖

據調查發現， 冷刺激是骨性關節炎膝蓋疼痛的主要誘因， 人的膝蓋不耐寒， 因此， 患者應該對關節進行“局部保暖”。

二、不宜劇烈運動

專家提醒， 患者不應去做劇烈的運動， 如籃球、排球、羽毛球等， 起跳、下落、急轉等動作其實對膝關節是一個很大的考驗，

三、運動前要熱生

對於老年人而言， 散步和游泳等運動是較為適合的運動。 運動之前， 一定不要忘記做熱身運動， 通過慢跑、體操能熱身運動， 可以活動關節、肌肉及韌帶， 使關節做好準備， 減少關節損傷的發生。

骨關節炎患者運動注意事項是什麼， 以上就是關於骨關節炎患者運動注意事項的詳細介紹。 因此， 要高度的重視， 關節炎的早期時候很多人會忽視它， 導致關節炎愈發嚴重， 因此， 要注意身體的變化， 及時的檢查治療。