骨關節炎患者怎麼保健呢

骨關節炎是由於患者的身體受到過撞擊、磕碰傷到了骨頭關節處， 傷到骨頭要重視起來及時去治療， 對於一些老人在遇到關節疼痛的時候常常是臥床休息， 這樣也是不好的， 做些緩慢的運動， 適當的活動活動身體關節可以減少關節復發率。 那麼， 骨關節炎患者怎麼保健呢?

1、做好局部保暖

據調查發現， 冷刺激是骨性關節炎膝蓋疼痛的主要誘因， 人的膝蓋不耐寒， 因此， 患者應該對關節進行“局部保暖”。

2、不宜劇烈運動

專家提醒， 患者不應去做劇烈的運動， 如籃球、排球、羽毛球等， 起跳、下落、急轉等動作其實對膝關節是一個很大的考驗，

3、運動前要熱生

對於老年人而言， 散步和游泳等運動是較為適合的運動。 運動之前， 一定不要忘記做熱身運動， 通過慢跑、體操能熱身運動， 可以活動關節、肌肉及韌帶， 使關節做好準備， 減少關節損傷的發生。