怎麼給眼睛保濕方法

長時間面對電腦的人最好不要戴隱形眼鏡， 如果需要佩戴隱形眼鏡， 以年拋型的隱形眼鏡為例， 含水量在38%到42%之間算含水量適中， 適合大多數 人在秋季使用。 佩戴隱形眼鏡者需要到正規專科醫院進行淚液分泌等測試， 以確定適合佩戴的鏡片類型， 在秋季儘量考慮佩戴中等厚度的鏡片。

秋燥讓很多喜歡戴隱形眼鏡的朋友煩惱不已， 因為眼睛特別容易乾澀。 這是因為配戴隱形眼鏡的時間較長時， 鏡片本身的水分會因為蒸發而流失， 鏡片會吸 取淚液保持原來的含水量， 因此， 長時間配戴隱形眼鏡時，

含水量越高越容易導致眼幹。 而秋季乾燥的天氣， 加速了淚液的蒸發， 使乾眼症患病幾率增加。

如何才能預防乾眼症的發生？下面介紹幾種護眼明眸的好辦法， 讓我們為眼鏡好好“補水”！

1.選擇合適的隱形眼鏡

長時間面對電腦的人最好不要戴隱形眼鏡， 如果需要佩戴隱形眼鏡， 以年拋型的隱形眼鏡為例， 含水量在38%到42%之間算含水量適中， 適合大多數 人在秋季使用。 佩戴隱形眼鏡者需要到正規專科醫院進行淚液分泌等測試， 以確定適合佩戴的鏡片類型， 在秋季儘量考慮佩戴中等厚度的鏡片。

2.人工淚液不要滴得過多

現在市面上賣的眼睛潤滑液有短時間緩解眼睛乾澀的作用， 但不能頻繁使用， 一天最多不能超過6次。

嚴重患者需每半到一個小時補充一次， 普通患者只 需每兩小時補充一次。 醫生還表示， 不少患者常常“自我治療”， 使用抗生素、抗病毒眼藥代替人工淚液， 這種做法是不恰當的， 反而可能加重乾眼症狀。

3.熨目

即以手掌熨目， 每天晨起或睡前， 取坐或立式， 閉目， 同時雙手掌相互快速摩擦揉搓， 約半分鐘便會感到發熱發燙， 隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。 待熱感不明顯時， 再如法重複一次， 每日如此迴圈14次。 此法有通經活絡， 改善血液迴圈的作用。

4.眼呼吸凝神法

選空氣清新處， 或坐或立， 全身放鬆， 二目平視前方， 徐徐將氣吸足， 眼睛隨之睜大， 稍停片刻， 然後將氣徐徐呼出， 眼睛也隨之慢慢微閉， 連續做9次。

5.中藥薰蒸

五爪龍10g、石斛15g、穀精子10g、木賊10g、女貞子15g、金蟬花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黃15。

可在 醫生指導下加減藥物。 中藥煎煮好後， 可以利用藥的熱氣薰蒸眼部。 對乾眼症也不能望文生義而一味用滋陰的藥物治療， 有乾眼症並伴月經不調， 也許需要用疏肝解 鬱的中藥。

6.梳頭按摩法

用手指從頭髮前面開始往後縷。 然後再從左到右縷。 這樣可以讓頭皮感覺有點熱， 主要是刺激頭部的血液迴圈， 疏通經絡， 這也是緩解疲勞的。 而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的， 所以這個對眼部保健也很重要。

7.均衡飲食

注意飲食均衡， 不偏食， 有益於眼睛的健康， 維生素A或是胡蘿蔔素的攝取， 可以預防眼睛乾澀不適， 也可以避免夜盲症及乾眼症， 富含維生素A的食物，

包括動物肝臟、蛋黃、牛奶及乳製品、黃綠色的蔬菜瓜果， 如花椰菜、番瓜、紅蘿蔔、芒果等。