膝關節炎是生活當中常見的一種疾病, 它的發生給我們的日常行走帶來了一定的影響, 骨科專家提出, 膝關節炎是可防可治的, 在生活當中我們平時可以能過一些鍛煉的方法就能預防膝關節炎的發生, 那麼, 膝關節炎可以運動嗎?我們一起來看看下文的相關介紹吧。
做好關節保護, 運動要科學有保障。 在日常生活中要注意不要讓膝關節長期保持一種姿勢, 這樣容易讓膝關節受壓力過重, 導致超負荷關節損傷, 從而形成膝關節炎。 對於中老年患者來說, 外出鍛煉可使用膝關節護具, 避免氣溫較低的時候膝關節受涼,
多踐行關節按摩。 物理按摩有助於增強患者的肌力, 改善關節活動範圍。 但要注意, 按摩最好由專科醫生進行操作, 千萬不可盲目到不正規的小診所按摩治療。 因為按摩並不能直接起到治療作用, 如果治療不當, 還會加重病情。 老年人常有骨質疏鬆問題, 若按摩用力過猛, 則會造成骨折, 尤其是患有頸、腰椎骨質增生的老年人, 更不能輕易按摩, 否則還容易出現神經損傷。
穿著鞋子要科學。
做適當的體育鍛煉。 日常可進行一些肌肉鍛煉, 可增強肌力, 使肌肉運動協調, 這樣能緩解症狀, 增強關節周圍的力量和耐力及關節的穩定性, 保持和增加關節活動的範圍及提高日常活動能力。
膝關節炎可以運動嗎, 骨科專家提醒, 對於體重偏重的人群來說, 要通過正確的方式來減肥, 這樣能減少膝關節炎的發生, 另外女性朋友也要注意,