現代人的生活節奏加快， 而且很多人也變得愛俏起來， 一些人在季節交替的時候， 不重視保暖， 從而很容易引發關節炎疾病， 特別是膝關節炎疾病， 那麼， 患有膝關節炎疾病的人， 應該如何做好這種疾病的保健工作呢?下面就讓我們來看看具體的介紹吧!
膝關節炎的保健方法一：仰臥直腿抬高。 仰臥直腿抬高能很好的鍛煉膝關節， 它對做好膝關節炎的保健工作很有幫助， 具體做法是：仰臥床上， 單腿繃直， 上抬60度左右， 初做時可保持1～3分鐘， 兩腿交替運動， 練習一段時間後， 隨後也可練習用腳挑起一個枕頭，
膝關節炎的保健方法二：平地走。 可在平坦的路上進行， 腿要緩抬輕放， 儘量伸屈， 同時避免膝關節骨面撞擊， 加重損傷。 步速可控制在60步/分鐘以內， 每日進行30～60分鐘。
膝關節炎的保健方法三：在游泳池裡行走。 這是一種很好的有氧運動， 在水裡關節的負重會減輕， 膝關節可以得到很大程度地屈伸， 同時還能很好地鍛煉心肺功能。 以水中大步行走為主， 中間可穿插小步走進行調整， 水深界於腰以上胸部以下為宜， 行走時可展開雙臂， 保持身體平衡。 行走時間每次30分鐘。
膝關節炎的保健方法四：騎自行車。 騎自行車是一項關節不會負重的運動， 對於關節功能的保持、恢復、鍛煉都能起到極大的作用。 同時可以刺激軟骨自身代謝，
膝關節炎的保健方法你是不是已經學會了呢?假如你的家人或是你患上了膝關節炎這種疾病的話， 在日常生活中一定要做好必要的鍛煉工作， 比如說上面介紹的騎自行車或是仰臥直腿抬高， 對治療膝關節炎都是非常有幫助的， 患有膝關節炎的人可以通過這些途徑來做好保健預防的工作。
