風濕性關節炎作為一種自身免疫性的疾病， 類風濕關節炎好發於人的手的部分、腕、足等小關節， 一旦用力不妥就會劇烈痛苦， 乃至發作變形， 所以平時我們一定要注意自己的關節， 改掉平時的壞習慣， 從身邊做起， 做好預防， 那麼， 一般風濕性關節炎能運動嗎?
1、鍛煉時常換體位：類風濕關節炎患者每週應堅持鍛煉三次， 每次鍛煉30分鐘適合的鍛煉項目， 包括騎自行車、游泳、舉輕的啞鈴等。 剛開始鍛煉時， 可做一些短時間、低強度的運動， 然後逐步增加鍛煉的時間和強度。 鍛煉的過程中應不斷更換體位，
2、保護關節注重小事：避免指關節受力， 關鍵是在一些不起眼的小事上， 比如， 儘量不用水杯的把， 應該用雙手的掌面合力端起水杯。 不要讓手指用力扳按衣夾、指甲鉗、噴壺按紐等， 不要用一兩根手指拉拽抽屜， 不要長時間地寫字、織毛衣或找字。 起床時， 不要用雙手握拳撐起身體， 而要用雙手的手掌支撐身體， 緩緩坐起。 用刀切割較硬的東西時， 要用手掌握住刀柄使勁下壓， 而不要用手指按壓刀背等等。
3、常做關節拉伸運動。 研究發現， 類風濕性關節炎患者每天若能做一些拉伸關節的運動， 可明顯減少發生關節疼痛的次數。 做拉伸關節運動時， 應從上至下逐步拉伸全身所有關節，
總之， 早晨可以先沖個熱水浴， 然後再做拉伸運動， 比如做一些捏拳、分並手指等動作。 所以我們一定要積極的配合醫生的治療， 爭取早日的康復。
