骶髂關節炎畢竟屬於骨科疾病， 單純依靠醫院的技術， 想要達到最佳效果還是比較困難的， 最好還能結合骶髂關節炎的鍛煉措施， 養成好的飲食習慣， 這是目前骶髂關節炎恢復最快的途徑， 那麼骶髂關節炎如何鍛煉?下面咱們來詳細看看鍛煉方法。
骶髂關節炎在早期時若是不重視， 病情一旦發展嚴重， 將會對未來的生活帶來不便， 甚至可能會落下殘疾， 骶髂關節炎患者還需要注重日常鍛煉， 以緩解病情的發展。 骶髂關節炎隨著病情的好轉， 患者應加強骶髂關節的相關錘煉， 以促進功能的恢復，
1、站位髖關節鍛煉法。 患者站立， 雙手向下按壓固定兩側銘前上棘處， 前屈後伸、左右旋轉攬關節各20次， 上提患臀及息側下肢20次。
2、臥檢髖關節鍛煉法。 患者健側臥位， 患膠在上伸直， 做前屈、後伸、外展動作各20一30次。 其範圍根據具體情況而定。
骶髂關節炎的危害是不容忽視的， 單純的鍛煉不能抑制病情的發展， 更不能根治疾病， 關鍵是要早日到專科醫院診斷治療。 此外， 如果確定是骶髂關節炎也不要害怕， 可以通過局部熱敷， 加強腹肌、背肌、骨盆肌肉的肌力和耐力訓練緩解。 肌肉力量的練習要形成習慣， 每天早晨、晚上練習。 以上級煉對骶髂關節炎大有幫助，
骶髂關節炎是骨關節處的病症， 雖然影響比較大， 採取合理的治療措施， 還是能夠獲得相當不錯效果的。 在患上骶髂關節炎之後， 患者在鍛煉方面要有足夠的認識， 掌握正確的方法， 只要能夠堅持， 骶髂關節炎的治療效果都是相當不錯的。
