老年人一般很容易患關節炎的， 所以老年人是我們應該照顧的群體， 作為兒女， 我們應該對老年人多關心照顧， 如果哪天突然發現自己的父母有什麼不適， 一定要趕緊去給自己的父母做檢查， 如果患上了關節炎， 一定要及時的進行治療， 讓父母適量的運動緩解病情， 那麼， 患有關節炎什麼運動好呢?
1、直身跪坐：晨起後或晚上臨睡前， 兩膝跪在床上練習跪坐。 跪坐時腰杆保持直立， 臀部儘量向後坐， 盡力能接觸到腳後部。
2、下蹲壓腿：手扶床沿做下蹲動作， 然後做直壓腿動作， 即讓患側下肢向前跨半步，
3、高位馬步：兩膝稍彎曲， 以膝關節不痛為宜。 靜蹲不動， 兩手平舉， 目視前方， 開始堅持幾分鐘， 並逐漸增加時間。 一般達到每次10分鐘左右即可， 每天早晚各做1次。
4、仰臥抬腿：仰臥床上， 患腿向上抬15度左右， 初做時可保持1～3分鐘， 練習一段時間後， 空中抬腿時間爭取達到10～15分鐘。 隨後練習中也可用腳挑一個枕頭， 增加力量， 每天2～3次。 此法主要是加強腿肌力量。
關節痛患者運動時雖會產生一定疼痛， 但並不導致病情加重， 一旦機體適應了這種鍛煉， 疼痛和僵硬感就會減輕。 一般說來， 可選擇衝擊力小的溫和運動最好， 如散步、打太極拳、原地活動下肢等。
