關節炎雖然不是很嚴重的骨病， 但跟其他骨骼方面的疾病一樣， 單純的依靠常規方法， 取得的效果並不是最理想的， 適當的進行運動， 能夠加速關節的恢復， 患者可以做好主要的輔助治療手段， 爭取儘快康復， 那麼關節炎可做什麼運動?下面咱們來詳細看看。
伸展運動
這種訓練有利於減輕關節僵硬， 增強關節活動性， 從而使您能夠勝任日常活動。 伸展運動是讓您的關節在某一方向按正常的活動範圍進行運動。 如果您關節腫痛得厲害， 活動時要輕柔， 在可能的活動範圍內活動。 每天都要活動關節，
力量訓練
這種訓練有利於維持和增強肌肉力量。 強有力肌肉有助於維持關節的穩定， 使之更舒適。 關節炎患者的力量訓練主要有兩種：等長運動和等張運動。
1.等長運動
這種訓練是使您的肌肉緊張， 但並不讓關節活動， 它可以在不活動您疼痛的關節的情況下鍛煉您的肌肉。
2.等張運動
這種訓練是使關節運動來鍛煉肌肉。 等張運動和伸展運動有點象， 但速度更快， 次數更多， 而且還可能要加點負荷重量。
耐力訓練
耐力訓練有利於增強心功能。 它可以讓肺更有效地發揮功能，
適合關節炎的運動方法還是比較多的， 在患上這種疾病之後， 可以結合這些手段進行輔助治療， 具有相當不錯的效果。 另外， 關節炎是慢性病， 需要一定的時間進行恢復， 患者要保持足夠的耐心， 堅持進行最終讓關節恢復正常。
