關節炎是人們在日常生活中非常常見的一種關節疾病， 人們患有關節炎後通常行動不便、關節疼痛， 並且伴隨有發熱和咽痛等症狀， 導致關節炎的原因有很多， 其中最主要的是炎症和感染， 從而引起關節病變， 那麼在日常生活中我們要多瞭解一些早期關節炎預防措施?
關節炎的預防措施：
1. 改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。 避免長時間站立及行走， 中間應該有間隙時間坐著休息。 大便時儘量坐馬桶、少下蹲。
2. 減輕體重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。 減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，
3. 避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全， 避免受傷。 運動之前先熱身， 運動量由小逐漸加大， 切忌開始就參加重負荷的運動。 大量運動後及時放鬆。 老年人行走時要避免跌倒。
4. 改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大， 應儘量避免。 爬山爬樓等對下肢關節壓力加大， 應儘量避免。 隨著年齡在增長， 應該逐步調整運動方式， 以游泳、騎車和散步為主， 減少大運動量的運動方式。
5. 正確處理關節損傷：很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的， 如膝關節半月板損傷等。 早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。
6. 關節疼痛應及時診治：關節疼痛是關節給人體發出的警報， 表示應該引起重視。 關節痛患者應及時就醫， 防止小問題變成大問題。
以上就是關節炎的預防措施， 希望能給患者帶來幫助。 我們在日常生活中一定要注意保護自己的骨骼， 避免骨骼的嚴重受傷， 其次要注意自己的飲食方式， 不要吃有害於骨骼的食物， 要注意增加鈣的攝入， 當發現自己的骨骼異常時要及時就醫。 預防關節炎， 珍愛生活每一天。
