跑步機是朋友們都不陌生的東西， 即是沒有在跑步機上跑過， 也見過跑步機， 並且能夠想像到在跑步機上跑步的感覺， 但是， 您知道嗎?跑步機也不是人人都適合的， 如果不適合在跑步機上跑步的話， 那麼再買跑步機的必要性就減少很多了。
跑步機不但便攜， 而且對於一部分沒有時間出去或者是不想出去的朋友也是十分方便的， 但是， 方便快捷的同時， 我們也應當知道自己是不是適合在跑步機上進行鍛煉。
四類人不適宜跑步機鍛煉
很多人覺得， 運動總比不運動要強， 但在運動方式的選擇上，
在跑步機上跑步和正常跑步不一樣：正常跑步的速度和頻率可以自己控制， 想跑就跑， 想停就停， 跑起來也不那麼費力;而在跑步機上跑步通常都是設置比較快的速度， 並且有固定頻率， 只要跑步機不停， 人就得跟著節奏一直跑， 突然停下來容易摔倒， 對心臟也不利。 此外， 跑步機的履帶不停往後轉， 人在上面跑， 注意力必須高度集中， 不能稍有分神， 其身體緊張度也遠高於正常跑步。
鑒於跑步機的上述特點， 專家認為， 四類人不適宜跑步機鍛煉———
1、有關節炎、半月板或韌帶損傷或做過關節人工置換的人， 由於高頻率的跑步會造成髖關節、膝關節、踝關節的反復磨損，
2、有心臟病的病人， 因為跑步機的速度難控制， 對心臟負荷也比較大， 一旦發生意外則非常危險;
3、有頸椎病、腰椎病的人， 因長時間在注意力高度集中狀態下跑步會導致頸部、腰背肌肉緊張， 而跑步機對脊椎亦有反衝力， 可能會加重原有的病情;
4、有骨質疏鬆的人， 因其骨密度降低， 韌帶鬆弛， 易在高強度的跑步過程中發生扭傷、摔傷， 導致骨折。
不適合跑步機上鍛煉的四種人已經看到了， 如果您是其中一個， 那麼最好不要在跑步機上進行鍛煉， 畢竟帶來的收益的同時可能也有副作用， 如果是女性的話可以試試瑜伽， 男性的話也可以練練跳舞。
