患有脫髮的朋友日趨年輕化， 這令不少人大為苦惱。 脫髮與快速緊張的生活工作節奏， 以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力有關， 也與飲食習慣有關有些五穀雜糧可以治療脫髮， 那麼， 五穀雜糧如何有效防治脫髮， 五穀雜糧對脫髮疾病的康復有幫助嗎？接下來看看專家對治療脫髮的相關介紹， 希望對大家有幫助。
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專家稱， 五穀雜糧可有效防治脫髮。 在我們的日常生活當中， 患上脫髮已經不再是什麼新鮮事了， 這是由於患上脫髮的朋友太多才不覺得新鮮，
傳統上中醫認為， 五穀可以補腎， 腎氣盛則頭髮多。 老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛， 常出現脫髮的現象， 這是人體生、長、壯、老的客觀規律。 所以說， 年輕人脫髮不僅影響整體形象， 還可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號， 而這些問題， 已經被認為與主食攝入不足有密切關係， 因為主食攝入不足， 容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
健康提醒：每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜， 最少不能低於300克， 即使在減肥期間也不能不吃主食。 此外， 適當攝入一些能夠益腎、養血、生髮的食物， 如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等， 對防治脫髮將會大有裨益。
以上就是對“五穀雜糧可有效防治脫髮”的全部介紹，
防治脫髮應當如何調理飲食
1.補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
4.補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，
5.補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
健康忠告
每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜， 最少不能低於300克。 即使在減肥期間也不能不吃主食。 此外， 適當攝入一些能夠益腎、養血、生髮的食物， 如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等， 對防治脫髮將會大有裨益。
