熬夜對女性的傷害更大， 因為女屬陰， 而夜晚也屬陰， 熬夜後女性的陰陽容易失衡， 滋陰、祛火是女性調理的要點， 尤其是要潤肺。
1滋陰潤肺：百合蓮子湯
用鮮百合60克或幹百合研成粉30克， 同粳米100克煮粥， 適量調入糖或蜂蜜， 晚餐或午後服食。 用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥， 如加入銀耳有潤肺之功， 加入綠豆可加強清心解毒之效， 加入薏米可同時祛濕。
2祛火養顏：木瓜豬骨燉花生
大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量。 紅棗去核洗淨，
木瓜性寒味甘， 含蛋白質、多種維生素及蛋白酶、脂肪酶等;花生又有平肝潤肺的功效。
3清熱滋陰：全鴨冬瓜湯
用料：冬瓜100克(連皮)， 鴨1只， 瘦豬肉30克， 海參1只， 芡實、薏米各15克， 荷葉半張。
調料：薑15克， 大蔥20克， 醬油40克， 花椒5克， 香油30克， 料酒20克， 鹽10克， 味精2克。
做法：將鴨肉洗淨， 入沸水中氽兩三分鐘撈起， 放入冷水中漂一下;豬瘦肉、水發海參、芡實、苡仁、荷葉、薑、蔥洗淨;豬肉、海參切成片， 冬瓜刮去粗皮， 去籽切成厚條片;沙鍋置大火上， 摻清水， 放入鴨子煮沸， 撇去浮沫;加薑、蔥、苡仁、芡實、荷葉、料酒、花椒、豬肉， 改用中火煮約50分鐘;;再加冬瓜煮沸後， 移至小火上，
