懷孕對於幸福美滿的家庭來說是件喜事， 小家庭又要添小成員了， 現在都講究優生優育， 所以孕期的注意事項有很多， 不管是生活方面的還是飲食方面， 尤其重要的就是孕期飲食， 孕期飲食禁忌有很多， 有些食物是可以吃的， 有些食物是不能吃的， 為了孕育一個聰明健康的寶寶， 准媽媽一定要注意營養， 下面就來說說孕期准媽媽可以吃的食物， 這幾種食物美味又營養， 在增強孕婦體質的同時， 讓寶寶更健康。
1、芝麻
芝麻大家都不陌生， 幾乎人人都吃過， 芝麻是滋補佳品， 吃芝麻對身體健康有很多，
2、花生
花生是秋季成熟的一種果實， 花生的作用有很多， 而且花生的吃法也不少， 花生的熱量比較高， 甚至比肉類還高， 是牛奶和雞蛋都沒辦法相比的， 除此之外花生當中有豐富的多種營養元素， 孕婦吃了對健康有好處， 而且懷孕期間吃花生對胎兒也不錯哦、
溫馨提示：吃花生的時候要帶皮吃， 外面的紅皮可以補血， 不可丟掉哦。
3、核桃
核桃是好吃的堅果之一， 核桃大家並不陌生， 吃過的人都知道核桃有健腦的作用， 孕期吃點核桃對人體健康有很大的幫助，
4、小米、玉米
小米和玉米都是北方種植的糧食， 小米的養胃功效非常好， 玉米的營養也很高， 小米的營養是大米不能比的， 專家指出， 在孕前或是孕期適當的吃小米和玉米， 對胎兒的大腦發育起促進作用。
5、木耳
木耳大家都吃過， 尤其是黑木耳， 黑木耳有滋補養血潤燥的多種功效， 是孕期准媽媽必需的食物之一。
6、水果
水果就不用多說了， 水果的種類很多， 不管南方的水果也好， 北方的水果也好， 吃水果的好處有很多， 不同的水果有著不同的營養， 孕期吃水果可以滋養皮膚， 補充多種維生素， 多吃水果對胎兒也有好處， 所以孕期可以經常的有選擇性吃一些溫性不偏寒的水果。
