冬季天氣寒冷， 睡前泡泡腳有利於趕走疲勞， 促進血液迴圈， 新陳代謝， 更好的進入睡眠之中具有很大的幫助。 但是我們也知道泡腳也是有很多講究的， 比如說用什麼泡腳效果最好呢？
直接用溫熱水泡腳最好， 水溫大概控制在40到50度之間就好了。 然後個15到30分鐘為宜。 生活中很多人認為泡腳的溫度要越高越好， 事實不然， 特別是剛從外面回來， 雙腳過份寒冷， 而如果水溫與雙腳的溫差過大的話很有可能會使得心、腦、腎臟等重要的器官出現供血不足的情況， 從而引起致命的危害。 特別是一些本身就有這方面慢性疾病的中老年人泡腳的水溫溫度更要控制好。
泡腳還要控制時間， 因為泡腳具有促進血液迴圈的作用， 所以整個過程中人的心率也會相對的較高， 而如果長時間泡腳的話會增加心臟的負擔， 一些體質弱的人甚至在泡腳之後還會出現頭暈等不適感呢？
所以冬季泡腳首先要掌握水溫， 掌握好泡腳的時間。
此外冬季泡腳還可根據自己的身體情況加入一些具有保健功效的泡腳材料。
1、用鹽水泡腳
可起到消炎、殺菌的作用。 特別是對於一些有腳氣， 長期穿著鞋的人而言多用鹽水泡腳不僅可讓你遠離腳氣， 還可幫助預防凍瘡。
2、生薑泡腳
可起到助陽， 禦寒等作用。 其作法就在燒水的時候加入生薑片， 然後冷切到適合的溫度在拿來泡腳就可以了。
3、紅花泡腳
具有和血化淤的作用。 特別適合月經不調， 痛經的女性在經前泡腳。 對於因為緩解經痛， 治腰酸背痛等均有一定的保健功效。
4、醋泡腳
具有軟化足跟和骨刺的作用， 特別是對於冬季腳後根皮膚乾燥的人有著很好的保健功效。
這些都是生活中一些最為常見的泡腳材料， 但是是不是說每個都適合泡腳呢？其實不然， 冬季泡腳雖有很多的好處， 但是臨床上也經常發生因為泡腳不當而引起的悲劇， 因此從健康的角度上說， 泡腳還是需要注意一些細節的。
比如說是木制的泡腳桶好還是電熱的泡腳桶好呢？木制的話其泡腳的過程中因為水溫會不斷的冷切， 所以要及時的加熱，
此外對於一些本身就屬熱性之人， 如嬰幼兒都是不適合泡腳的， 因為孩子本身就屬純陽之體， 如果長時間泡腳的話， 更容易生內熱。 上火的人不要泡腳， 很有可能使你火上燒油。
處於經期的女性不要泡腳， 因為泡腳會加動血液迴圈， 會引起大出血的。 另外對於一些心血管不全， 或者有慢性疾病等人也都不適合經常泡腳的。
