哪些老年人不適合跑步

隨著生活水準的不斷進補， 很多的老年人都很注重對自己的養生保健， 也有越來越多的老年人熱愛上運動這個可以保持身體健康的方式， 我們最常見的就是看見很多老年人跑步， 但是並不是所有的老年人都適合跑步的， 那我們就來看看不適合跑步的是哪些老年人吧。

1、患有一些比較隱匿性的慢性疾病的老年朋友， 如果跑步的話就有可能引發這些潛在的疾病反復發作甚至病情加重， 比如有些患者膽結石的老年人， 可能平時的時候並沒有發病過， 但是一旦跑步就算是慢跑也有可能使位於膽囊底部的結石震落到膽囊頸部而引起絞痛。

2、體形較胖的老年婦女骨骼變脆、肌肉韌帶變硬， 若跑步鍛煉， 易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。 男性60歲以上， 女性50歲以上， 不宜跑步鍛煉， 而應以練太極拳、氣功或體操為主。

3、患嚴重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病的老人。 這類老人跑步時機體耗氧量增加， 易導致缺氧， 進而誘發心肌梗塞或腦血管意外。

以上說的這些老年人都是不適合跑步的， 因為患有這些慢性疾病跑步有可能給自己帶來痛苦， 也有可能引發一些嚴重的併發症， 所以這類老年人要注意。