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常服避孕藥需補這些營養

方法步驟:

01 維生素B6 目前已明確知道避孕藥對維生素b6的代謝會產生影響。 使用複方避孕藥的女性, 血液中的維生素b6水準會降低, 容易發生維生素b6缺乏症。 主要原因是避孕藥中的雌激素會增強色氨酸氧化酶的活性, 使色氨酸代謝變強, 而維生素b6是色氨酸代謝過程中的一種輔助成分。 另外, 雌激素還會加強穀丙轉氨酶和穀草轉氨酶的活性, 也是需要維生素b6作為輔酶的, 所以會導致維生素b6的過度消耗。 而色氨酸的代謝是和腦功能相關的, 所以服用避孕藥容易發生精神抑鬱。 如果你服用了避孕藥,

那麼你需要注意多吃些含維生素b6豐富的食物, 比如穀類食品、蔬菜及肉、蛋、乳類等, 嚴重的可以小劑量的維生素b6片劑代替。 已經出現缺乏症的, 則需要大劑量的維生素b6才能糾正。

02 維生素b12 避孕藥也會使維生素b12在血液中的濃度降低。 維生素b12是造血過程中必不可少的成分, 一旦缺乏就會影響造血機能。 富含維生素b12的食物有:動物內臟、奶粉、貝殼類、魚、蟹、蛋黃等。 經常使用避孕藥的女性要注意多吃這些食物, 如果已經出現缺乏症, 則需要肌肉注射維生素b12來改善。

03 葉酸 服用避孕藥的女性血液中的葉酸含量多會降低。 主要是因為避孕藥抑制了十二指腸黏膜的葉酸結合酶。 這種酶是腸道吸收葉酸時所必需的, 缺乏的話就會影響葉酸的吸收。

葉酸對於紅細胞的生成也有重要的作用, 所以有些女性在服用避孕藥的過程中會發生貧血。

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