秋季已經過了2個月了， 天氣越來越冷， 很多人會出現腳冷的現象， 泡腳則成為了一種新的時尚， 那麼如何泡腳健康科學呢， 下面小編為你介紹多種足療養生的秘笈， 一起來看看吧。
杏仁茶葉方
製作方法
將杏葉和綠茶放在水裡面煮， 然後先在水熱的時候洗臉洗手， 然後在用涼下來的水洗腳。
20天為1個療程。 可滋潤皮膚， 消炎殺菌， 補充維生素及礦物質， 防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
當歸桂圓方
製作方法
當歸40g， 桂圓肉25g。 將上藥加清水適量， 煎煮40分鐘， 去渣取汁， 與2500ml開水一起倒入盆中， 先薰蒸擦洗面部，
山楂當歸方
製作方法
山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。 將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,餘液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。
補血疏肝,散鬱祛瘀。 適用于面部黃褐斑。 尤其適用於產後服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。
日常養生足浴配方
製作方法
當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。
用上藥加水1000煎至600毫升， 去渣後倒入足浴盆， 每晚睡前泡腳30-40分鐘， 配合腳步自我按摩手法。
治感冒或感冒頭痛配方
製作方法
在熱水中加食鹽約50克左右， 50-70克生薑。 泡腳時， 先把腳放在熱氣上熏， 待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦， 水涼時可續加熱水2-3次， 可泡至全身微微汗出， 待水尚溫時及時擦乾腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。
治失眠配方
製作方法
磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交藤30克， 或酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣， 加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次。 或吳茱萸40g， 米醋(白醋)適量。 用吳茱萸煎汁， 加入溫水， 再加入米醋， 配合足浴盆浸泡雙足30分鐘， 每晚睡前一次。
秋季泡腳提升免疫力
泡腳在我們國家有很長的時間了， 經常泡腳可以促進新陳代謝， 使身心舒暢、去除污垢， 改善血液迴圈， 精神爽快。
加入中藥的泡腳不光具有促進血液迴圈的功能，
中藥泡腳四誤區
1.中藥泡腳效果差
很多人用中藥泡腳一兩次， 發現作用不明顯， 就覺得中藥泡腳效果差， 這個想法是錯誤的， 大家都知道， 中醫中藥療法在療程方面都是比較長的， 所以中藥泡腳需要堅持一段時間， 才能看到明顯的效果。
2.中藥可以翻煲幾次
很多人覺得重要重複使用多次是沒什麼的， 但是小編要提醒大家， 這時不正確的。
中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放， 如果再煲第三次， 那麼這些中藥水幾乎沒有什麼藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。
3.泡腳時間越長越好
這個想法同樣是錯誤的， 中藥泡腳一般泡40分鐘即可， 40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了， 而且泡腳時間太長容易冒大汗， 汗液流失過多對心臟是有損害的。
4.泡腳水越燙越好
很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水， 他們認為溫度高， 對促進中藥成分的吸收和血液迴圈方面有幫助。
泡腳的水讓自己感到合適就好了， 沒必要太燙， 所以說泡腳一定要用自己合適水溫， 太燙就很容易讓自己的腳燙傷了。
中藥泡腳流程
泡腳前
需要選擇泡腳桶， 中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶， 這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右， 深度要沒過腳踝。
泡腳時
在泡腳的時候， 做好用手來把腳按摩按摩， 這樣可以有更好的效果：
推法
腳底板上半部“人字形”下約1釐米處， 為腎反射區。 雙手大拇指併攏， 用力摁住該位置， 往上推36次， 至腳底發熱為止。 此法對腎虛、中氣不足者， 有一定的益處。
壓揉法
腳底後跟內圓上方中間的位置， 為失眠反射區。 雙手大拇指按住該位置， 用力壓36次， 壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘， 至發熱為宜。 此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法
用兩個食指來刮腳踝， 一直刮到沒酸痛感為止， 這樣可以治療前列腺問題。
泡腳後
一般泡腳30到40分鐘即可， 泡腳後， 如果覺得中藥水髒的話可以用熱水洗腳， 完成後要注意腳部保溫。
總結：秋天泡腳的好處相信大家看完上面這篇文章現在也就知道了吧。 泡腳也是要講究科學的方法的，不能就是隨便的泡，泡腳最好不是在飯前或者是飯後半小時之內就泡，這樣是不好的。
泡腳也是要講究科學的方法的，不能就是隨便的泡，泡腳最好不是在飯前或者是飯後半小時之內就泡，這樣是不好的。