空拳輕拍法預防坐骨神經痛

坐骨神經痛的是坐骨神經受損引發的一系列疼痛的表現， 因此在坐骨神經痛預防上要注意的就是避免對坐骨神經的刺激。 對於輕微坐骨神經痛預防病情惡化上， 可以通過空拳輕拍的方法來緩解。

坐骨神經痛常在外傷、體力勞動、受涼後發病或復發。 典型的坐骨神經痛表現為一側臀部疼痛， 並向大腿後側、小腿後外側、足外側放射。 走路和改變體位可使疼痛加劇， 平臥時病腿不能自如抬高。

空拳輕拍臀部對坐骨神經痛預防惡化， 具有一定的緩解作用， 可促進局部組織新陳代謝、加速血液迴圈、促進致痛物質的排泄和吸收。

需要注意的是， 在空拳輕拍臀部時做對坐骨神經痛預防時， 手法要輕柔、均勻、和緩， 力量以感到舒適為宜， 主要方法如下。

站立， 彎腰45度， 頭微抬， 眼向前看， 全身放鬆， 雙手空握拳， 從後面輕拍兩側臀部。 剛開始時會感覺有點累， 待慢慢適應、感覺沒有不適後， 即可加大力度。

坐骨神經痛預防也是預防一些如腰椎間盤突出疾病的內容， 建議用空拳輕拍時候讓患者自行進行， 儘量不用旁人來。 如果您對坐骨神經痛預防還有什麼疑問， 可以先諮詢下我們的線上專家。