得了疾病， 做好日常的預防和護理是必不可少的， 除此之外還應根據自身的病情及身體狀況堅持合理的運動、合理的搭配飲食。 坐骨神經痛是骨科疾病中比較常見的一種類型， 此病主要是指坐骨神經通路及其分佈的疼痛， 如果長期反復發作， 日久會有肌肉萎縮症狀出現。 得了坐骨神經痛， 除了要做好日常的治療工作外， 還應加強日常的保健。
一、輔助治療：
疼痛發作時， 可用冰敷患處30-60分鐘， 每天數次， 連續二至三天， 然後以同樣的間隔用熱水袋敷患處。 每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，
二、恢復煆煉：
硬板床休息， 可堅持做床上體操。 要勞逸結合， 生活規律化， 適當參加各種體育活動。 運動後要注意保護腰部和患肢， 內衣汗濕後要及時換洗， 防止潮濕的衣服在身上被焐幹， 出汗後也不宜立即洗澡， 待落汗後再洗， 以防受涼、受風。 在急性疼痛期， 不要拾起超過10磅的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物， 可推但不要拉重物。
為了避免牽拉坐骨神經， 以減輕疼痛， 患者常有一些特殊的減痛姿勢， 如睡時喜向健康一側睡， 病側下肢的髖膝部微屈。 坐下時以健康側的臀部著力。 站立時身體重心移在健康側， 彎腰拾物時， 患肢膝部屈曲， 時間一久便造成脊柱側彎， 大都彎向病變一側。
坐骨神經痛患者在平時做好護理的工作， 不僅可以緩解疾病帶來的疼痛， 還有助於病情的恢復， 提高疾病治癒率以及患者的生活品質。
