避免坐骨神經痛怎樣用枕頭

對於坐骨神經痛患者而言， 或站或坐或躺只要姿勢不對， 怎麼都不給力。 尤其是夜晚來臨， 別人酣暢淋漓的沉寂在睡夢之中， 而坐骨神經痛患者則忍受痛苦輾轉反側， 其實， 只要用對了枕頭， 坐骨神經痛患者的疼痛症狀即可遊刃有餘的解決了。

錯誤使用枕頭， 容易引發坐骨神經痛。 枕頭是維持人體躺臥時脊柱正常位置的工具， 如果枕頭使用或者選擇不當， 便可產生不適症狀， 從而影響我們的睡眠。 如果枕頭過高， 在引起頸椎前屈的同時， 還可以使腰背部骶棘肌隨之處於高張力狀態， 從而使腰椎生理前凸變直或消失，

如何正確使用枕頭， 避免坐骨神經痛。 日常生活中， 大家在購買和選擇枕頭時， 往往喜歡大且軟的枕頭， 其實是不科學的， 只有選擇適合自己脊柱位置的枕頭才最為合理。 枕頭過低、過高或者不用枕頭， 都是不可取的， 因為這種姿勢必然會使頸部和腰部處於仰伸狀態， 並使脊柱過伸而影響脊柱的生理平衡。 此外， 中、老年人在睡眠時也不宜將雙下肢呈伸直狀態， 最好的方式是將小枕頭墊於膕窩處放鬆腰背肌肉， 避免坐骨神經的牽拉。