糖尿病患者應該怎樣運動

有許多糖尿病患者比較關心糖尿病的護理措施有哪些， 其實有許多細節方面的問題需要注意， 但是大的方面患者更要把握好， 比如運動就是一個很重要的方面。 下面看一下糖尿病患者在運動過程中應該有什麼樣的強度。

糖尿病患者的運動要特別注意， 最基本的一個原則就是適量， 符合患者的身體素質。 糖尿病患者的運動療法並不是越劇烈越好， 運動強度要根據自己的年齡、體重、血糖水準、心肺功能狀態等情況， 制定適宜自己的運動強度， 運動強度太大可能會造成不良後果， 運動強度太小則達不到治療效果。

體育運動有“有氧運動”和“無氧運動”之分。 “有氧運動”是在運動時吸入的氧氣能滿足人體氧化代謝之需， 一般是中小強度、反復多次的運動。 “無氧運動”則是在運動時運動量超出了自己的心肺負荷能力， 吸入的氧氣不能滿足人體氧化代謝之需， 人體組織中進行了無氧代謝。

因此， 患者進行的運動要符合自己的身體條件， 並且一定要是有氧運動， 超出自己心肺負荷能力的劇烈運動不可取。 進行有氧運動可增加心、腦血液的氧供應， 增強大腦的活動量， 對缺血性心臟病十分有利。 運動後可使人精力充沛， 自我感覺良好。 此外， 足夠的氧供應還可促使脂肪代謝， 有利於消耗體內堆積的剩餘脂肪。

由此可見，

在糖尿病的護理措施中， 運動佔有重要的地位。 但是患者在進行運動的時候， 不可盲目的追求運動的量， 應該做到適量， 每天都做一些比有一天忽然進行大量的運動效果要好得多。