很多人不知道自己患上腰肌勞損之後該怎麼辦， 其實腰肌勞損這種疾病是現在骨科疾病中比較好治療的一種， 它的症狀並不嚴重， 而且它對人的危害也不是很大， 所以只要大家積極的治療， 那麼就能夠儘快的擺脫腰肌勞損的困擾， 那麼慢性腰肌勞如何治呢?
慢性腰肌勞可以採用推拿的方法進行治療， 治療原則：舒筋通絡， 活血散瘀， 解痙止痛。 部位及取穴：腎俞、腰陽關、大腸俞、八、秩邊、委中、承山及腰臀部。 主要手法：滾、按、揉、點壓、彈撥、擦及被動運動。 操作方法：
1、循經按揉法：患者俯臥位， 醫者站於一側，
2、解痙止痛法：醫者用點壓、彈撥手法施術於痛點及肌痙攣處， 反復5遍， 以達到提高痛閾， 松解粘連， 解痙止痛的目的。
3、調整關節紊亂：患者側臥位， 醫者面向患者站立， 施腰部斜扳法， 左右各一次， 再取仰臥位， 雙下肢屈膝屈髖， 醫者抱住患者雙膝作腰骶旋轉， 順、逆時針各10次， 然後作抱膝滾腰20次， 以調整腰骶關節。
4、整理手法：患者俯臥位， 醫者先用滾、揉法在腰臀及大腿後外側依次施術， 往返5遍， 並點按秩邊、委中、承山等穴， 然後用小魚際直擦腰背兩側膀胱經， 橫擦腰骶部，
5、輔助治療：功能鍛煉， 加強腰背伸肌鍛煉， 如仰臥位拱橋式鍛煉， 俯臥位的飛燕式鍛煉， 早晚各1次， 每次各作30下。 有利於腰背肌力的恢復。
推拿治療慢性腰肌勞損有一定的效果， 但關鍵是消除致病因素， 即改變不良的姿勢和超負荷勞動， 才能達到滿意的治療效果。 推拿治療慢性腰肌勞損能明顯改善症狀， 特別早期見效更顯， 但本病往往易復發， 應注意平時的工作姿勢。 如能配合功能鍛煉， 並持之以恆， 則有利於提高療效。
