有的糖友控糖不是很理想， 那是因為沒有堅決和一些習慣說“不”， 一些不好的習慣是導致病情加重的重要原因， 因此要學會說不， 並堅持做到。 以下這幾個“不”做為糖尿病保健知識要記在心中， 時刻提醒自己。
一、不要降糖過度， 糖友往往比較擔心高血糖， 事實上， 嚴重低血糖的危害比高血糖更甚。 輕者表現為：心慌、出汗、頭暈、癱軟無力， 重者會嚴重損害中樞神經， 導致意識障礙、昏迷乃至死亡。
二、不要節食過度， 飲食治療不等於“饑餓療法”， 而是在保證患者生理活動所需的前提下， 適當限制食物的總熱量，
三、不要運動過度， 運動要循序漸進， 掌握好運動方式和運動強度， 否則將會適得其反。 劇烈的運動可興奮交感神經， 導致胰島素的抗拮激素分泌增加， 血糖升高。 運動時間過久、運動量過大， 特別是在空腹狀態下， 會顯著增加低血糖的危險。 另外， 嚴重高血糖、合併腎功能損害、有心功能不全、活動期眼底出血等症狀的糖友不適合運動。
四、不要對藥物依賴過度， 藥物只是綜合治療的一個組成部分， 如果不注意控制飲食、不注重運動， 即便藥物再好也很難使血糖得到良好的控制。
五、不要擔憂、焦慮過度， 整日憂心忡忡， 焦慮不安， 不僅於事無補， 還會引起血糖波動。 儘量保持心理平衡， 積極配合治療， 才能有助於血糖控制。
六、不要減肥過度， 肥胖是導致糖尿病的獨立危險因素， 減肥有助於改善胰島素抵抗， 增加降糖藥物的療效， 但也應以符合標準體重為宜。 因為過度消瘦會導致營養狀況惡化， 機體免疫功能以及抗感染能力下降。 而且消瘦患者對低血糖的自我調節能力下降， 會增加低血糖的危險性。
七、不要對醫生依賴過度， 糖尿病的良好控制不能僅靠醫生， 需要醫患（包括患者家屬）雙方的共同配合， 需要患者積極主動地參與，
糖尿病是“養大於治”， 只要把那些不健康的習慣改掉， 血糖就會控制的很好， 其實一些因不良的生活習慣導致的疾病也會遠離您。
