女人腎臟不好， 不僅會影響健康， 還會影響女人最為看重的容貌。 特別是現在不少女性出現了腎虛， 因此女性補腎刻不容緩， 那麼女性吃什麼補腎呢？接下來為大家介紹四款補腎食譜， 供大家參考。
補腎食譜一、黑米桂圓粥
材料：黑米50克， 桂圓肉12克， 紅糖適量。
做法：
1、黑米洗淨， 放入鍋內， 加適量清水， 大火煮沸。
2、煮沸後轉小火煮至八成熟， 加入桂圓肉， 繼續煮成稠粥， 調入紅糖即可。
功效：養心安神、補腎益精。
補腎食譜二、參芪燉淡菜
材料：淡菜50克， 雞1只(約1000克)， 黃芪30克， 黨參30克， 蘑菇15克， 豬油、料酒、鹽、胡椒粉、蔥及薑各適量。
做法：
1、先將淡菜用溫開水浸泡， 去心洗淨， 瀝幹水分備用。
2、將雞宰殺好， 由脊背開膛後除去內臟、雞頭及雞爪， 放沸水中氽一下。
3、黃芪、黨參洗淨， 蘑菇洗淨切片， 薑、蔥拍破。
4、把雞放入砂鍋中， 再加入淡菜， 用大火燒。
5、待水沸時加入黃芪、黨參、豬油、蔥、薑、料酒、鹽及水適量， 蓋好蓋， 用小火燉至熟爛， 調味即可食用。
功效：淡菜味甘咸性溫， 具有補肝腎、益精血、助腎陽的功效。
補腎食譜三、粟米龍眼粥
材料：粟米1000克， 眼肉15克， 粳米50克。
做法：
1、將粟米去殼， 淘洗乾淨， 將硬米淘洗乾淨。
2、將硬米放入鋁鍋內， 加入粟米、龍眼肉和適量水， 置武火上燒沸。
3、再用文火熬熟， 加入白糖攪勻即成。
功效：可以補心腎， 適用於心腎精血不足， 心悸， 失眠， 腰膝酸軟等症。
補腎食譜四、粳米粥
材料：巴馬紅粳米90克， 山藥豆70克， 大棗5個， 水適量。
做法：
1、準備好紅粳米。
2、將大棗和紅粳米洗淨， 泡20分鐘。
3、山藥豆洗淨。
4、倒入鐵釜電飯煲， 加入適量水。
5、設置煮粥功能， 電飯煲進入工作狀態， 之後等待即可。
功效：山藥豆有健脾養胃， 治療腹瀉， 補肝腎， 增強免疫力。
女性腎虛也是一件需要重視的事， 腎虛會讓女性看起來憔悴不堪， 氣色差， 失去女性的魅力， 同時影響著身體健康， 因此女性一旦腎虛要及時補腎， 女性們不妨試試以上為大家推薦的四款補腎食譜吧。 精彩推薦：女性腎虛的7種危害及四種治療方法
