1綠豆
綠豆中含有綠豆蛋白、鞣質等營養物質， 被人體攝取後能將人體內積存的鉛、汞等重金屬成分產生結合， 形成一種沉積物， 並加速身體新陳代謝的速度促進其排出體外。
2薏米仁
薏米仁是一種具有滋補排毒效果的粗糧食物， 能促進人體的血液迴圈以及水分的代謝， 從而有效的將體內的毒素排出。
3苦瓜
苦瓜味微苦， 但卻是一道苦中帶甜的排毒美食。 在苦瓜中含有豐富的苦瓜素， 這種物質能促進體內毒素的排出。 另外， 苦瓜中還含有一種活性蛋白質， 能有效啟動人體免疫系統的功能，
4香蕉
常言道：“腸中常清， 百病不生”， 常吃點香蕉便能起到不錯的清腸毒的作用。 在香蕉中含有豐富的膳食纖維， 這種物質能有效刺激腸胃進行蠕動， 並對糞便有一定軟化作用， 所以能有效的潤腸通便， 促進毒素排出。
5地瓜葉
地瓜葉中蘊含葉綠素， 這種物質被人體攝取後能對滯留體內的重金屬等物質進行清除， 起到極好的排毒作用。
6芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維成分， 能促進糞便的排泄， 起到不錯的清腸效果。 所以， 多吃點芹菜能很好的幫你清除體內毒素。 其中， 將芹菜榨汁飲用不失為一個好的選擇。
排毒的小妙招1人體進行新陳代謝需要充足水分的滋養， 其中多喝水便能很好的刺激腸胃進行蠕動以及加快新陳代謝的速度，
2很多人都生活在恒溫舒適的環境中， 身體很少出汗， 而經常邁開腿進行鍛煉， 能加快新陳代謝的速度， 利於毒素排出。
3有句俗話說的好：“食補不如覺補”， 可見睡覺對於養生的重要性， 而養成充足的睡眠習慣不僅是極好的養生防病方法， 更是有助於身體排毒的重要形式。 因為夜間是人體各大器官進行修復調整的重要時段， 其中腎臟、肝臟也同樣如此， 而腎、肝臟是人體重要的解毒器官， 只有在夜間處於深度睡眠狀態中， 便能很好的有助於解毒作用的進行。 因此希望大家到了睡覺時間一定不要拖遝， 及時進入睡眠狀態中。 尤其是一些習慣熬夜的人更應該如此。
穴位按摩是中醫理論中比較常見的一種養生防病的方法， 其中， 在人們的身上便隱藏了一些重要的穴位， 只要經常對其進行按摩便能起到不錯的排毒作用。
1腹部的天樞穴
人們每天都在不斷的攝取食物以獲取營養和能量的， 但是由於不當的飲食習慣， 被人體攝取的食物經過消化和分解之後還會形成殘留， 最後便會在腸道中產生淤積排不出體外， 這也就是腸毒產生的重要形式。 而在腹部大約肚臍左右各3個指頭的部位便是天樞穴所在的重要部位， 經常對其進行按摩能很好的促進腸胃進行蠕動， 使得堆積在腸道中的毒素快速的進行分解並排出體外，
在對天樞穴進行按摩的時候， 手部的力度一定不能過重， 以免對腹腔內器官產生不良的損傷。 另外， 在對天樞穴進行按摩的時候， 全身處於一個放鬆的狀態能使得排毒效果更佳， 每次按摩3分鐘左右便可。
2腋窩
人們的腋窩是日常保健比較容易忽略的部位， 但是腋窩處卻隱含了一些重要的穴位， 經常對其進行按摩能起到極好的促進身體排毒的作用。 另外在對腋窩按摩的時候還能起到增強肺部活量的效果， 從而能提高呼吸系統的功能， 這對於潤肺止咳也有不錯的保健作用。
此外， 在腋窩下還隱藏一個重要的排毒穴位——極泉穴， 此穴是心經上的重要穴位， 經常對其進行按摩能很好的疏通心經上的經脈，
結語：上文介紹了6道排毒美食， 你是不是已經流口水了呢?在日常飲食中， 大家不妨適量多吃這些排毒食物， 既能解饞， 又能排毒， 豈不美哉?
