頭頂是督脈、任脈經過的地方， 任督二脈跟腎關係最密切。 頭頂長白髮， 多由於腎氣不足。 後腦勺的部位在任脈附近， 自然也跟腎有關。 頭頂、後腦勺長白髮的人， 除了要補氣血， 還要注意補腎， 平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
男人提前長白髮？變黑全靠它
蛤蜊：能滋陰、化痰、軟堅、散結。 其性滋潤而助津液， 所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。 糖尿病、乾燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
桑葚：有滋陰補血功效， 能補肝腎之陰。 《本草經疏》說， 桑葚“為涼血補血益陰之藥”， 適用于肝腎陰虛體質的人， 高血壓患者最適合。
龜甲：性甘味寒， 中醫常用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。 中醫常選用龜甲作為補腎的佳品， 龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等症狀。
黑豆：含有豐富的微量元素， 對抗衰老、降血壓有良好的功效， 且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化， 防止便秘。 黑豆性味甘， 有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
阿膠：有促進健康人淋巴細胞的轉化作用， 同時通過對鈣代謝的影響， 改善人體內鈣的平衡。 阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是非常好的。
百合：有多種品種，
