骨質增生對很多人來說並不陌生， 它是我們日常生活中常見的一種疾病， 一般中老年人發病率較高， 患上骨質增生， 會給很多患者的正常生活帶來很大的煩惱， 所以大家平時要瞭解一些關於骨質增生的病因、症狀和預防， 好多的人都在詢問骨質增生不用藥可以嗎？其實骨質增生還可以靠飲食調理， 下面具體的來介紹一下吧。
1骨質增生患者要注意飲食的重要性， 多吃牛奶、蛋類、各種豆製品、蔬菜和水果等含鈣豐富的食物， 以補充身體所需鈣， 多吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜， 增強身體的抗病能力。
2骨質增生患者平時的飲食中要控制自己的嘴， 少吃各種辛辣、油膩、生冷、煎炸等刺激性的食物， 不吃橘子、柳丁， 積極地戒煙戒酒， 遠離可樂、濃茶咖啡等有興奮作用的食物， 以免加重病情的發展。 。
3骨質增生患者還要適當地參加一些體育活動， 如散步、慢跑、打太極拳、做保健操等， 可以預防骨質增生， 但是要把握一個度， 不要劇烈運動， 以防受傷， 另外要少吃高脂肪、高熱量的食物， 控制體重。
骨質增生患者平時要注意一些生活的細節， 多吃一些含鈣豐富的食物， 如牛奶、雞蛋、蔬菜和水果， 適當地參加一些戶外活動， 不要運動量過大， 以免受傷。
