什麼東西可以幫助消化， 現如今已經成為了大家生活的一個難題， 一般來說想要東西幫助消化， 那麼就要注意自己平時的飲食， 很多人總是喜歡吃冷的， 結果把食物又冷又熱的吃下去， 自己反倒覺得舒服了， 可是我們的腸胃真的受得了嗎?久而久之， 便引起了說不消化， 引起胃痛胃酸和發脹的現象， 那麼什麼東西可以消化呢!
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。
2.少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用， 容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明， 有規律地進餐， 定時定量， 可形成條件反射， 有助於消化腺的分泌， 更利於消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度， 每日3餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。 對食物充分咀嚼次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 用湯泡飯也會影響食物的消化。
以上的文章為大家介紹的什麼東西可以消化，
