近幾年來， 骨質增生的患者是越來越多了， 頸椎骨質增生也就是其中的一種， 對於骨質增生的預防也是很多人比較關注的話題， 那麼頸椎骨質增生有哪些預防措施呢?我們通過下文具體瞭解一下引起腰椎骨質增生的預防措施。
以下就是頸椎骨質增生的預防措施。
頸椎骨質增生的預防要避免頸椎損傷。 人的頸椎處於不斷的運動之中， 因而損傷的機會也比較多。 頸椎損傷後組織會出現血腫、韌帶損傷、間盤損傷等病理過程， 從而導致頸椎部位的骨質增生。 為了防止頸部損傷， 人們在勞動、運動等劇烈活動前，
注意工作、學習時的姿勢。 對於從事辦公室和案頭工作的人來講， 由於長時間低頭， 使頸部肌肉處於非正常的受力狀態， 容易造成頸部軟組織的勞損和損傷。 同時， 人在屈頸低頭時， 頸椎椎體前緣相互靠近， 產生組織的摩擦或碰撞， 造成頸椎的骨質增生。 為了預防頸椎骨質增生， 應注意工作時的姿勢， 保持胸部挺直， 頭部略向前傾。 為了避免頸部過於屈曲， 可以適當將座椅調低， 或將桌子適當墊高。
加強頸部功能鍛煉。 通過頸部的功能鍛煉， 可以緩解肌肉和韌帶的緊張和痙攣。 同時， 頸部肌肉力量的加強， 也有利於頸椎的穩定。 因為， 頸椎的不穩定是頸椎骨質增生的原因之一。
頸椎骨質增生的預防要注意合理的飲食。 祖國醫學對飲食和骨代謝的關係有長期的觀察， 積累了豐富的經驗。 人們認識到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有補腎益髓的功效， 合理服用， 可以起到強筋壯骨， 預防和延緩骨質增生的作用。
以上就是為大家介紹了頸椎骨質增生的預防措施， 希望大家在生活中一定要堅持以上頸椎骨質增生的預防措施， 這樣才能避免頸椎骨質增生的發生。 如果對骨質增生還有什麼疑問， 請諮詢我們的線上專家進行解答。
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