1一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。
3必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。
可以在晚上的時候多喝一些檸檬水， 其中富含維生C和各種酸性物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥排毒物質， 特別適合用於清腸減肥， 最好晚上喝哦， 避免感光， 排毒效果還杠杠的。
產生毒素的原因1人體攝入過量的糖、蛋白質、脂肪
在代謝過程中產生的廢物不斷堆積所產生的乳酸、酮酸、尿酸、自由基、多餘的脂肪、膽固醇等;如果脂肪、膽固醇等含量過高， 沒有及時排出體外， 容易沉積在血管壁上， 使血管變窄， 導致高血壓和動脈硬化等疾病。
2身體本身新陳代謝的產物
如老舊壞死的細胞、突變的癌細胞、瘀血細胞、淤堵的淋巴細胞、無法及時排出的水液。
3宿便
各種內外源性毒素最終都會彙集到腸道， 形成糞便， 如果腸道無法及時清除這些宿便的話， 將使得體內重吸收毒素， 造成二次污染， 毒害全身。
怎樣能夠排毒養顏1美食的排毒功效
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 它可以吸附殘留在人體消化系統內的雜質，
2哭泣的女人最美
由於現代女性長期承受著工作與生活上的雙重壓力， 導致身心疲憊， 於是， 體內便產生了大量的毒素和有害的化學物質。 而這些毒素和有害的化學物質， 只能通過眼淚才能排出。 因此， 哭也是女人進行排毒的一種方法。 但不宜哭的太久， 否則會降低人體的免疫力。
3如何用絲瓜筋排毒
每天洗澡時， 用絲瓜筋對肌膚進行圈狀手法的幹式按摩， 是促進身體排毒的妙方。 這是因為按摩能加快血液迴圈和淋巴液的暢通， 從而使體內積壓的毒素及時排出。 注意， 最好採用自下而上的按摩方向。
4“排出毒素”美麗來
長期便秘的女性， 體內必定藏有許多毒素， 所以應多吃含有粗纖維的食品， 如玉米、燕麥、芹菜等。 因為這些食物可促進腸胃的蠕動， 以便及時清除體內的毒素。
5水是最好的清毒專家
水是最好的清毒專家， 它不僅可以稀釋毒素、促進腸胃的蠕動， 更能隨著體液迴圈將體內的毒素帶走。 如早晨起床時空腹喝一杯水， 有助於腸道蠕動， 能防止便秘， 利於毒素的排出。
6注意事項
據中醫介紹， 木耳有活血補氣、排毒養顏、清洗腸胃的功效? 它之所以能排毒， 主要是因為其中所含的植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體的毒素統統排出體外。
隨著環境的污染及飲食不當的原因， 許多女性的體內都蘊藏著大量的毒素。
1深呼吸排毒
經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。 深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣， 又能有效地呼出二氧化碳。 雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
2沐浴排毒
勤洗溫水澡， 使汗腺排泄暢通無阻， 從而促進"內毒"外排。 每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
3通便排毒
常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。 纖維素是最好的清腸通便劑， 它在腸道內對水分和毒素兼收並蓄， 且促進通便。
1以鎖骨， 臉部和耳際交界處為重點， 先從鼻翼兩側深而緩的按摩， 一直到耳際， 最後再由額頭沿著臉龐兩側慢慢道鎖骨。
2以相同的手勢由鼻子上達太陽穴， 再由下巴往面頰處畫圈， 最後以手掌包住整個下巴， 來回滑動至耳根處結束。
美容排毒不僅是去美容院做身體SPA推油， 還可以通過排毒護膚產品在家進行日常面部排毒。 實際上， 很多品牌都推出具有排毒功能的護膚品， 大多含有具有排毒功能的天然成分， 比如石榴、人參、蘆薈等， 一方面通過防護外界毒素侵襲， 另一方面通過新陳代謝、淋巴迴圈等方式， 來排查肌膚毒素。 因此， 對皮膚乾燥和暗黃的女性來說， 排毒美容產品，比單純的保濕和美白更加治本。
按摩手法操作的基本要求1保持動作和力量連貫性。
2掌握好力度：操作時必須具備一定的力度和功力，指手法直接作用與體表的力，指維持手法所需要之力。
3均勻：操作時動作幅度、速度的快慢、都必須保持相對一致。
食用排毒果蔬1石榴：富含兩種最強有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超級天然排毒水果
2蘋果：含有大量果膠，在腸道分解出乙酸，有利於體內膽固醇代謝
3地瓜：胡羅素含量高，天然鹼性食物，具有潤腸消毒，保持人體酸堿平衡的功效。
4規律生活：肌膚排毒不僅僅包括皮膚護理和飲食，還應該成為一種重要的生活方式，最好能通過適量運動、充足睡眠以及釋放情緒來排毒，讓肌膚獲得平衡和活力。
既然大部分排毒美容產品都富含天然排毒成分，那麼直接食用這些有利於排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關鍵。當然，在補充排毒食品時，要避免油炸、燒烤、餅乾、罐頭等容易堆積毒素的食物。
排毒美容產品，比單純的保濕和美白更加治本。按摩手法操作的基本要求1保持動作和力量連貫性。
2掌握好力度：操作時必須具備一定的力度和功力，指手法直接作用與體表的力，指維持手法所需要之力。
3均勻：操作時動作幅度、速度的快慢、都必須保持相對一致。
食用排毒果蔬1石榴：富含兩種最強有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超級天然排毒水果
2蘋果：含有大量果膠，在腸道分解出乙酸，有利於體內膽固醇代謝
3地瓜：胡羅素含量高，天然鹼性食物，具有潤腸消毒，保持人體酸堿平衡的功效。
4規律生活：肌膚排毒不僅僅包括皮膚護理和飲食，還應該成為一種重要的生活方式，最好能通過適量運動、充足睡眠以及釋放情緒來排毒，讓肌膚獲得平衡和活力。
既然大部分排毒美容產品都富含天然排毒成分，那麼直接食用這些有利於排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關鍵。當然，在補充排毒食品時，要避免油炸、燒烤、餅乾、罐頭等容易堆積毒素的食物。
