想瘦身晚餐要怎麼吃

一日三餐適當的hold住飲食， 可以讓你的身材更趨健康苗條哦！想減肥， 晚餐可是極需注重的環節， 晚餐吃什麼， 該怎麼吃？

大家一定都聽過正常的一日飲食法子是：早餐吃的飽， 午餐吃的巧， 晚餐吃的少。 對於現代人而言， 白天的時候， 只要你不特別吃零食、或者是過多甜點， 其實早餐和午餐， 是不大容易會增加你的熱量累贅， 因為你隨時都在消費它們。

當你忙累了一整天後只有晚餐才有光陰慢慢享用， 所以現在許多大餐都是晚上才吃的， 你看餐廳裡的價目表， 晚餐常常都比午餐貴， 表示大家對比注重晚餐，

瘦身時， 晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品， 喝一些清淡的麵湯、米湯就可以， 不要喝咸湯。 晚餐儘量在六點以前吃完， 八點後不要進食。

另外， 戒掉晚餐後吃甜點的習性。 當9點之後餓得慌的， 可選擇吃蘋果。 蘋果屬低熱量食物， 不僅減肥還可調理腸胃、止瀉、通便、消食化積， 可以治療高血壓， 降低血中膽固醇。