康減肥已成為當今人們談論的熱門話題之一， 而減肥的方法也非常多。 如吃減肥藥， 節食， 跑步， 健身器材等。 除了上述的減肥法以外， 如今又有了一種新的減肥方法—水果減肥法。 那麼這種方法是否有效呢？在這裡給大家分析一下這種方法的利弊， 希望對您有所幫助。
水果減肥法顧名思義， 就是每天以吃水果為主， 其他主食都不吃。 其實並不是所有的水果都可以用來減肥， 比較有效的減肥水果有蘋果、提子、奇異果等。 那麼常吃水果為什麼能夠減肥呢？在這裡給大家說說。
水果減肥法原理：據營養學家介紹，
如果您打算利用水果減肥法進行減肥， 您需要注意了：
1、如果只吃水果， 蛋白質的攝取將會缺乏， 所以每天應該喝點牛奶進行補充。
2、不能只吃一種水果， 否則將會導致營養不均。
3、每天吸收的熱量不能低於800-1000Kcal一天。
上述的三點就是採用水果減肥法需要注意的了， 其實水果減肥法是有著自己的利與弊。
水果減肥法的利與弊：
1、如果長期只吃水果， 會使人體血壓變低， 女性朋友則會出現月經不規則或者不來， 還會出現頭髮分叉等現象。
2、嚴重時會造成營養不良，
3、可以加快減肥的速度， 但是也比較容易反彈。
上述內容主要給大家介紹了有關水果減肥法的一些內容， 這種減肥方法是有效的， 唯一值得注意的是使用這用減肥方法會造成營養不良。 如果您想做到在健康減肥的同時， 而又不傷害身體， 那麼顯然這種方法是不可取的。 希望本文對您有所幫助。
