不小心骨折後能否鍛煉

都說“傷筋動骨一百天”， 很多骨折患者在治療期間一直小心保護， 但是， 時間久了會發現骨折的部位伸不直， 那麼， 不小心骨折後鍛煉是否可以加快骨折的治癒?其實骨折的治療目的是恢復運動功能， 想要達到這個目的首先要瞭解骨折治療的三大原則。

原則一：復位　不管是手法復位還是手術復位， 人們都希望骨骼能儘量恢復到受傷前的形態。 處於關節處的骨折， 更強調精確復位， 因為關節是活動部位， 復位得好壞直接影響到將來的功能。

原則二：固定　不管是石膏、夾板、支架或者牽引外固定， 還是手術植入物內固定，

目的都有兩點：為復位後的骨折創造相對穩定的環境， 以利於骨折癒合;為關節的功能鍛煉提供相對堅強的支撐， 以利於早期開始功能鍛煉。

原則三：功能鍛煉　功能鍛煉的目的主要有促進肌肉泵血功能， 促進肢體腫脹消退， 避免深靜脈血栓形成， 避免肌肉萎縮， 保持肌肉力量， 防止關節僵硬。

那麼， 如何進行功能鍛煉呢?一般會分為兩個階段。

第一階段　骨折後四到六周以內。 對於外固定病人， 這期間骨折雖經整複， 但不穩定， 還有發生移位的可能， 此時骨折併發的軟組織損傷尚需修復， 局部疼痛、肢體腫脹仍存在， 因此鍛煉的主要形式是通過肌肉收縮和放鬆運動， 以及在不影響骨折端穩定的前提下，

進行鄰近關節活動練習， 以促進血液回流， 利於腫脹消退， 防止深靜脈血栓形成， 避免肌肉萎縮。 對於手術內固定的病人， 需聽從主治醫生指導， 醫生會根據骨折粉碎的程度、重定情況和內固定牢固程度囑咐鍛煉方式， 但是肌肉的收縮和放鬆練習都是必要的。

第二階段　此時骨折已達到臨床癒合， 外固定和牽引拆除後， 除了固定期間所控制的關節繼續功能鍛煉以外， 由於初期鍛煉幅度小， 固定拆除後， 可能存在關節粘連、關節囊攣縮、肢體水腫等症狀， 就必須加強功能鍛煉， 逐步開始負重鍛煉， 促進肌肉力量的恢復， 促進關節活動度的恢復。 功能鍛煉常常伴有無法忍受的疼痛， 但功能鍛煉又是必不可少的， 對疼痛敏感的病人在鍛煉前可以適當服用一些止痛藥，

並用熱水浸泡關節， 以軟化韌帶和關節囊， 讓功能鍛煉更輕鬆。