更年期是每個女性必須經歷的時期， 而潮熱汗出是更年期的常見症狀， 現代醫學認為它是卵巢功能降低， 內源性雌激素不足和植物神經功能障礙所致。 夏季， 隨著氣溫升高， 更年期女性的“火氣”也在不斷攀升。 怎樣才能使更年期女性度過一個“清爽”的夏季呢？
1、飲食調理：
中醫學認為更年期婦女多汗主要因為陰虛內熱， 虛陽上亢， 津液不固， 而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產的季節， 例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等， 每日適量食用可以滋陰降火， 生津止渴， 補虛扶正。 也可煮粥配餐：蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，
2、藥食同源：
對於汗出較重者， 可配合一些中成藥， 例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等， 也可自行配一些湯劑代茶飲， 如甘麥飲：小麥30克， 紅棗10枚， 甘草10克， 水煎， 每日早晚各服1次。 杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份， 水煎服， 早晚各1次；或用淮山藥30克， 瘦肉100克燉湯喝， 每日1次。
3、運動調護：
缺乏體育鍛煉， 吸煙， 肥胖的婦女， 潮熱汗出的發生率較高。 加強必要的體育鍛煉， 養成有規律的生活習慣，
4、調整起居：
適當調節居住環境的溫度和濕度， 如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼， 可用一些涼席， 水枕等。 保持被褥、睡衣等乾淨， 經常曬晾或拆洗， 並經常洗澡， 以減少汗液對皮膚的刺激。 忌熬夜。
5、激素替代：
潮熱汗出十分嚴重， 且以上各法均無效時， 可考慮激素替代治療。 激素的應用有嚴格的適應症和禁忌症要求， 需到醫院， 諮詢專科醫生後方可決定能否用藥。
