很多人在平時吃飯的時候會比較的挑食， 不喜歡吃蔬菜和水果喜歡吃肉類的食物， 因為肉類的食物非常的香， 裡面有一定的脂肪， 但是很多人都是因為肉吃的太多， 所以會導致腸胃消化不好， 容易消化不良， 而且容易導致便秘， 那麼肉吃多了消化不良應該要怎麼辦才好呢!
水果裡鳳梨、木瓜、山楂含有蛋白酶， 都是促進消化特別消肉積的很好食物， 可以適當食用。
有口臭的， 不妨每天喝些優酪乳， 可以增加腸道有益菌群， 適當喝些益生菌飲料也是不錯的， 還有更方便簡單的方法， 比如春節過後每天吃點奘靈水蘇糖，
再有， 也要經常吃些促進消化的蔬菜或水果， 如做點蘿蔔湯， 消食化積很好， 或者買點蘿蔔籽(萊菔子)打粉， 沖服或做粥， 效果也不錯。
首先需要注意飲食的調理， 清淡容易消化的食物， 不可以吃辛辣刺激生冷的食物， 口服奧美拉唑腸溶膠囊、莫沙必利片之類的藥物調理。 不能充分的消化食物， 特別是蛋白質類， 肉類， 油膩的食物等。 這些蛋白質， 肉類就會在腸道有害菌的作用下， 產生一些含有氨、硫化氫、糞臭素等成分的異味氣體， 而這和腸道菌群及一些消化酶的含量有密切關係。 所以， 想要徹底去除口臭， 少吃肉， 多吃菜和水果， 減輕胃腸的消化負擔，
建議平時一定要調理好自己的飲食結構， 吃飯的時候要注意， 一口肉三口菜， 這樣的比例是最健康的， 否則肉吃的太多的話不容易消化， 尤其是一些豬肉， 比較推薦吃的肉類還是禽類， 還有魚肉， 都是相對於豬來說比較的有營養的。
