痛經是一個老生常談的問題了， 老一輩常念的是“年輕時痛， 嫁人後就不會痛了”， 而現在， 不少女孩子則相信痛經時吃巧克力就好， 甚至有經前喝咖啡來應對痛經……微博裡交流得火熱。 傳言、偏方總是有很多種， 但真相卻永遠只有一樣。 對痛經的女生來說， 第一要緊的是要清楚自己為什麼會痛經， 找到原因對症下藥， 才能真正減緩痛疼。
月經的五大誤區
網傳1：月經前和月經期可以通過喝酒、喝咖啡來治療痛經
更正 喝酒與喝咖啡都不可以治療痛經， 只能部分緩解痛經症狀。 如果大量飲酒和飲用咖啡還會對月經期間的女性造成不利影響。
解析 咖啡與酒可以部分緩解痛經症狀是因為咖啡與酒有擴張血管， 改善血液迴圈的作用， 讓經血比較通暢。 同時咖啡與酒可以讓人興奮， 讓人注意力分散， 讓精神不集中到肚子疼痛上去。 但是它們並不能起到治療痛經的作用。 月經前過度飲酒還會破壞碳水化合物的新陳代謝， 產生過多的動情激素， 刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。 在月經期間咖啡飲用過多會消耗體能儲存的維他命B， 而且月經期間女性要保證足夠的休息時間， 過度飲用咖啡會造成女性興奮， 從而影響正常的休息。
專家建議
女性朋友在月經來的一周以前， 可以喝少量的米酒， 或者用當歸、紅糖、生薑煮雞蛋吃。
網傳2：結婚後， 痛經會自然消失
更正 這種說法是不準確的， 並不是所有女性在結婚後痛經都會消失。
解析 因為許多病理性痛經的患者在結婚後痛經仍舊會持續下去， 例如子宮內膜異位的患者在婚後懷孕期間由於沒有來月經可能短期內不會疼痛， 但是在生育過後仍舊會疼痛。 在日常生活中， 有部分生理性痛經的女性在婚後痛經症狀會減輕， 這是因為婚後宮頸要鬆弛一些， 同時精神狀態要好上許多， 但並不是所有女性都有這個好運氣。
專家建議
痛經的女性朋友不要一味指望痛經症狀在婚後就會自然消失，
網傳3 經期吃甜食、巧克力可以治療痛經
更正 這種說法是沒有科學依據的。
解析 吃甜食和巧克力並不能治療痛經， 只是造成某些女性自我感覺的改變， 緩解交感神經的敏感度， 讓人心情愉悅， 起到緩解痛經症狀的作用。 但絕對不能說可以治療痛經。
專家建議
女性朋友最好不要吃太多甜食， 這會造成女性血糖升高， 久而久之會變胖。 而肥胖會導致女性內分泌紊亂， 造成月經不調， 甚至出現不排卵的情況， 導致以後的不孕。
網傳4 經期吃什麼都不會胖， 可放心吃肥肉、油膩的東西
更正 月經期胡吃海喝都不會長胖這個觀點是不正確的， 月經期間放縱吃喝或吃得過於油膩還會影響女性身體健康。
解析 如果不胡亂吃東西的話， 本來月經之後由於經血等物質的排出， 體重是會減輕的， 月經期間多吃東西只是補充了減輕的體重， 造成月經期間亂吃東西都不會長胖的假像， 事實上過度的吃喝仍舊會長胖。 同時， 月經期間女性的植物神經代謝有少許的代謝紊亂， 如果這個時候吃很多肥肉、油膩的食物， 會影響人的脾胃功能， 使消化功能出現障礙， 影響女性的健康。
專家建議
月經期間飲食應該保持清淡， 多吃些水果， 蔬菜以及蛋白質， 鐵和維生素含量高的食品， 例如雞蛋， 魚， 瘦肉等。
網傳5 月經期不吃涼的，
更正 這個說法不全面， 經期不僅僅是不能吃冰冷的食物， 一些屬性偏寒涼的食物也不能生吃或多吃。
解析 從中醫方面來說， 月經期間不能吃屬性寒涼的食物， 這是因為偏寒的食物會導致身體寒凝血滯， 經血不暢， 會造成痛經症狀的加重。
專家建議
月經期間儘量不要生吃屬性偏涼的食物， 例如蟹， 田螺， 冬瓜， 茄子， 黃瓜， 海帶， 梨子， 柚子， 西瓜等。 如果實在想吃， 最好是烹煮後再食用。
［提醒］
不少痛經女生很少及時就醫
專家介紹：“痛經分為病理性痛經與生理性痛經。 女性的月經主要由下丘腦-垂體-卵巢生殖軸調控， 月經的正常與否與女性的生理狀態息息相關， 但遺憾的是很多女孩因為不知道痛經的背後可能隱藏著影響生育的疾病， 總是把痛經不當回事。每次痛經只要能找到辦法緩解一下就算了，很少及時到醫院尋求婦科醫生的幫助。”
正常的生理性痛經是因為脫膜組織刺激子宮收縮會產生前列腺素造成疼痛。當經期結束後仍會疼痛，或者出現漸進性加重的痛經等狀況時可能是病理性痛經。病理性痛經常常影響女人的生活品質，嚴重時會影響生育。例如子宮形態異常，子宮內膜異位，子宮內膜炎症導致的病理性痛經，如果不及時去醫院診治清楚並積極進行治療，可能會導致女性無法生育。
總是把痛經不當回事。每次痛經只要能找到辦法緩解一下就算了，很少及時到醫院尋求婦科醫生的幫助。”
正常的生理性痛經是因為脫膜組織刺激子宮收縮會產生前列腺素造成疼痛。當經期結束後仍會疼痛，或者出現漸進性加重的痛經等狀況時可能是病理性痛經。病理性痛經常常影響女人的生活品質，嚴重時會影響生育。例如子宮形態異常，子宮內膜異位，子宮內膜炎症導致的病理性痛經，如果不及時去醫院診治清楚並積極進行治療，可能會導致女性無法生育。
