我們大家都知道運動對我們的身體是有好處的， 但是在運動過程中我們需要注意保護自己的身體， 不然很容易出現骨折， 平時要多注意做好預防工作， 運動中要穿好鞋子， 也要選擇好的位置， 這樣才能夠預防運動骨折的出現， 那麼運動骨折怎麼預防呢?
任何一個運動項目都有它特定的基本技術要求。 熟練地掌握基本技術不僅可以促進運動成績的提高， 形成技能技巧， 增進人的體質， 而且對預防運動性傷病的發生有著十分重要的作用。 然而， 錯誤的技術動作和不規範的技術要求是造成鍛煉損傷的主要原因。
對初學的青少年和體質較弱的老年人應該加以區別， 認真輔導， 反復要求。 對在校學生應該從嚴要求， 進行正確的技術輔導， 為將來出體育人才， 培養德、智、體全面發展打下扎實的基礎。 正確的技術輔導， 一要符合力學結構原理， 二要符合人體生理解剖結構的特點。 而前後兩者又是密切相關聯的。 錯誤的技術動作往往給身體某部組織器官加重負荷， 而當負荷超越了生理機能承受的限度就會出現各種損傷。
運動性損傷分為：1、單純暴力產生的損傷。 如投擲實心球時， 用力過猛， 上臂有附加扭轉動作而造成肱骨骨折;小翻捲曲造成腕部舟狀骨骨折等。 2、勞損加爆發力的損傷。 長期錯誤的技術訓練動作造成了身體某部不應有的沉重負荷，
身體某一部分組織， 進行長期的、單調的練習， 而不注意調整， 使該組織積累了多次、反復的損傷。 這種損傷多見於關節、肌腱、腱的附著部和負重的骨組織。 防止積累性損傷， 單純地依靠醫學治療往往難以收到理想的效果。 對微小損傷應重視治療， 停止局部訓練， 避免反復損傷， 使受傷的組織有一個安靜的修復過程和條件。
