我們常把眼睛比作“心靈的窗戶”， 明亮的雙眸是留給別人好印象的開始。 而如今， 工作和學習壓力讓我們的眼睛越來越脆弱， 眼睛和健康一樣， 平時透支得越多， 傷害就越大。 在護眼方面， 眼科專家就有不少獨家妙招， 為大家詳細講解他們自己的護眼秘訣。
1、不用手揉眼睛。
當眼睛不舒服時， 人們會下意識地用手揉。 殊不知， 手上的細菌最多。 美國一項研究發現， 一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌， 這些細菌會引起各種眼病， 尤其紅眼病等。 因此， 千萬不要用髒手揉眼睛， 如果眼睛不舒服， 先把手洗乾淨，
2、不亂用眼藥水。
由於很多眼藥水都是非處方藥， 因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴， 結果越用越糟。 不亂用眼藥水， 用也得對症， 眼睛紅了不一定就是炎症， 也有可能是過敏， 如果用了消炎的眼藥水， 專家說這樣反而會更嚴重。 一般只要是大包裝， 超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。 如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀， 我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
3、不戴隱形眼鏡。
現在普遍使用的隱形眼鏡， 都是使用高分子材質製造的， 透氧效果不好， 一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，
4、冬天多眨眼。
冬天天氣很乾燥， 再加上暖氣和空調的襲擊， 更容易帶走眼膜表面的水分， 讓眼睛乾上加幹。 專家介紹在乾燥的季節， 或者長時間看電腦、電視時， 一定會多眨眼， 這相當於給眼睛做保濕按摩。 另外， 眼睛不要對著空調吹， 以免出現乾眼症。
5、連續用眼絕不超過40分鐘。
專家認為， 正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。 一次用眼超過40分鐘， 就會休息10分鐘， 眺望一下遠處， 或者閉眼休息一會， 這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。
6、外出要戴太陽鏡。
眼睛很容易受到紫外線的侵襲， 不但眼周皮膚會老化， 對視力也有一定影響。
7、多吃黃綠色蔬菜。
如胡蘿蔔、玉米、番茄、西蘭花、獼猴桃等， 含有豐富的葉黃素和玉米黃素， 都能防止眼睛的功能性退變。 也是餘敏斌最喜歡的食物。
8、打乒乓球、多轉動眼睛。
專家介紹說打乒乓球時， 眼睛會隨著快速運動的物體轉動， 起到調節、放鬆的作用， 延緩老花、預防近視。
9、常飲枸杞菊花茶。
經常看電腦， 讓張健的眼睛也倍感疲憊， 所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶， 這種茶有明目、醒腦、養肝的功效， 可改善乾眼症狀。
