中醫自古有“藥食同源”的說法， 很多中藥本身就是農作物， 對於黃褐斑的食療保健， 藥膳絕對不可缺少。 這些藥膳如果與家人一同分享， 在養身、健體、駐顏的同時， 又有消除黃褐斑， 何樂而不為呢？
1、松花粉
松花粉每天晨空腹服1茶匙。 松花粉不但含油脂多， 還含多種能滋補強壯、抗衰老、護膚的藥物成分， 既是美容護膚佳品， 又適用於中老年過早過多的出現皮膚衰老和黃褐斑的患者。
2、牛肝化斑粥
材料：牛肝500g、菊花9g、白僵蠶9g、白芍9g、白茯苓12g、茵陳12g、生甘草3g、絲瓜30g、大米100g。
做法：把菊花、白僵蠶、白芍、白茯苓、茵陳、生甘草， 洗淨後放入紗布包中，
食法：每日早晚各服1次， 每個療程10天， 中間隔一周， 連服3個療程。
3、桃仁牛奶芝麻糊
材料：核桃仁30g， 牛奶300ml， 豆漿200ml， 黑芝麻20g。
做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎， 與牛奶、豆漿調勻， 放入鍋中煮沸， 再加白糖適量， 每日早晚各吃1小碗。 適用于皮膚黃褐斑及有皺紋的皮膚。
4、厚樸煨肘
材料：豬肘700g、厚樸15g、香附10 g、枳殼10g、當歸10g、川芎5g。
做法：將厚樸、香附、枳殼、當歸、川芎洗淨後裝入紗布袋中， 豬肘處理乾淨後， 與中藥一起放入鍋內， 加入清水， 置武火燒沸， 撇盡浮沫， 移文火煨至八成熟時， 按照飲食習慣加入黃酒、生薑、精鹽、醬油、味精等調料。
5、地黃蒸鴨
材料：生地黃100g、懷山藥200g、枸杞子30g、白鴨1只（約500克）， 蔥、薑、胡椒粉、黃酒、清湯、鹽、味精等調味品適量。
做法：先將鴨收拾乾淨， 去淨全身骨頭， 用鹽、胡椒粉、黃酒塗抹在鴨體內外， 加入蔥、薑， 醃漬1小時左右。
生地黃、山藥去皮切片， 與枸杞子一同裝入紗布袋， 墊在碗底， 把醃好的鴨肉切成1釐米見方的丁放入碗中。 加入清湯， 上籠蒸約2小時， 至肉熟， 去除藥袋， 即可食用。
6、八寶祛斑粥
材料：生薏苡仁10g、芡實10g、蓮子15g、生山藥30g、白扁豆10g、赤小豆15g、大棗10枚、粳米200g。
做法：將以上藥除粳米外， 加水適量， 煎煮40分鐘， 再放粳米同煮、煮粥至熟後， 加適量冰糖調味， 早、晚各吃一小碗， 久服效果甚佳。
