黃褐斑的治療週期往往需要很長的時間， 而且有些人的用藥效果也不是特別明顯， 導致一些人治療難以堅持。 如果以飲食作為日常調理， 既方便又有療效， 可謂一舉兩得。 下面介紹一些常用的簡便祛斑藥膳， 僅供參考。
1、消斑食療湯
材料：絲瓜絡10g， 僵蠶、茯苓、白菊花各10g， 珍珠母20g， 玫瑰花3朵（後下)， 紅棗10枚。
做法：將上料（除玫瑰花）煎湯20分鐘， 在煎湯停火前3～5 分鐘時加入玫瑰花。 裝杯備用。 每日分二次早、晚飯後服用。 一般10天可見效。
2、當歸百合兔肉湯
材料：當歸15g、百合50g、田七10g、兔肉250g。
做法：製作時將百合、當歸洗淨切碎， 田七研末，
3、桑椹牛奶液
材料：桑椹50g、薏苡仁50g、牛奶300ml。
做法：將桑堪、薏苡仁搗爛取汁， 與牛奶混合加水適量置鍋內煮沸， 以白糖調味食用。
4、蘿蔔紅棗湯
材料：胡蘿蔔50g、紅棗30g、枸杞子15g。
做法：洗淨後置鍋內加入適量水煮至爛熟放入冰糖調味食用。
需要注意的是， 食療期間， 可在洗臉水中加兩匙食醋；外出時注意遮擋強陽光， 避免對面部的直接照射；少食薑、蔥、辣椒等食物， 以免刺激皮膚， 影響療效。
