有大量的調查資料證實， 引起癌症的因素是多元的， 但在很大程度上歸咎於人們的不良行為和生活習慣。 專家指出， 如果我們能學會科學生活， 癌症是可以預防的。
那麼， 生活中該如何預防癌症的發生呢？下面， 一起來看3條“金標準”：
中醫養生：3條“金標準”教你科學防癌
金標準1：適度鍛煉
傳統中醫理論認為， 癌症的發生是由於人體正氣不足， 外邪內侵， 加之情志不暢， 致使機體陰陽失衡， 臟腑失和， 氣血失調， 經絡阻滯， 而引發內邪。 無論是外邪、內邪， 客于人體， 經久不去， 積而成之， 則為腫瘤。
專家表示， 鍛煉能夠有助於調和氣血、通暢經絡，
金標準2：調節情緒
傳統中醫重視心理健康， 認為“恬淡虛無， 真氣存之。 精神內守， 病安從來”， 提出情志不遂是引起腫瘤的原因之一。 現代醫學也認為， 性格孤僻古怪、沉悶憂鬱、心胸狹窄、多愁善感、厭世悲觀、妒火旺盛、暴躁易怒、愛生悶氣者， 容易為癌症所侵襲。 我們應有意識地調整自己個性中的某些不良因素， 包括：性格內向， 不善交流， 情緒穩定性差，
專家稱， 即使在癌症確診後， 患者也要始終保持穩定、平和的心態。 有專家建議六種方法可以調節癌症患者的心理， 即：聊天法、興趣法、回避法、忍讓法、營造法與宣洩法。 患者不妨選擇一試， 體會一下效果。
金標準3：合理膳食
古人雲：“三分醫藥， 七分調理。 ”雖然不是所有的癌都與膳食有密切關係， 但研究表明， 有些癌可能與膳食有關， 甚至有明確的因果關係。 喜食薰制食品、醃制蔬菜和幹鹹魚的人易發胃癌；經常喝啤酒或其他酒精飲料， 攝入動物脂肪多、膳食纖維少的人， 結腸癌發病率高；食用發黴的食物或食物常常被黴菌污染可致肝癌。
為避免“癌從口入”， 美國防癌協會推薦的防癌飲食指南中提出：
（1）維持理想的體重。
（2）飲食多樣化。
（3）每日飲食要包括多樣蔬菜和水果。
（4）多食纖維含量高的食物。
（5）限制酒精的攝取。
（6）減少鹽醃、煙熏及含硝酸鹽食物的攝取。
