現在越來越多人加入到高血壓的隊伍之中， 現在許多人們碰面的時候經常會談起高血壓， 除了高血壓的治療， 最重要的是高血壓的護理。 高血壓護理雖然很重要， 但大家瞭解得還很少， 而且也容易為人們所忽視， 下面我們來作進一步瞭解。
高血壓護理有哪些禁宜呢？
1.飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量， 不可過饑過飽， 不暴飲暴食。 每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克（相當主食6—8兩）， 新鮮蔬菜400—500克， 水果100克， 食油20—25克， 牛奶250克（毫升）， 高蛋白食物3份（每份指：瘦肉50～100克， 或雞蛋1個， 或豆腐100克， 或雞、鴨100克， 或魚蝦100克。
2.飲食宜清淡：提倡素食為主， 素食方式可使高血壓患者血壓降低。 因此高血壓患者飲食宜清淡， 宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。 總脂肪小於總熱量的30%， 蛋白質占總熱量15%左右。 提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物， 提倡植物油， 少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
3.降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素， 而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。 臨床試驗表明， 對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克， 可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。
4.戒煙、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素， 嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能， 酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。
以上對高血壓患者的日常護理作了詳細介紹， 相信大家應該會有收穫， 高血壓的護理是患者所不能避免也必須要重視了。 當然， 以上只是高血壓患者日常護理的一部份， 大家一定要養成注意日常行為的好習慣。
