將木瓜、香蕉、牛奶放在一起， 然後榨成汁， 每天晚上睡覺前喝一杯。 如果便秘比較嚴重， 可以把剩下的纖維也一起吃了， 堅持喝3天就會有很好的效果。
香蕉是通便潤腸的佳品;被稱作“美容皇后”的木瓜富含蛋白質、生素、礦物質等多種營養素， 其中特有的木瓜酵素可幫助消化， 防治便秘， 此外， 它還能均衡孕婦妊娠期荷爾蒙的生理代謝平衡， 減輕臉部黑斑、色斑的產生， 潤膚養顏， 還有一定的豐胸效果。 吃這個秘方沒有固定的時間限制， 在任何時候， 都可以將一根香蕉、一小塊木瓜、一袋250毫升的牛奶放入食品加工機，
只要是對香蕉和木瓜不過敏， 且對乳糖耐受的人， 都適合飲用。 但是專家提示， 初試者最好一次不要喝得太多， 每天1～2杯即可;對於腸胃不好、經常鬧肚子人， 那就不太適合了。 此外， 根據自己的身體情況還可以嘗試其他的方法， 如每天早晨醒來空腹喝一些涼白開水或蜂蜜水;或者舀一小勺蜂蜜吃;平時多吃一點粗糧， 比如煮玉米等。
孕婦便秘的粥療方
胡桃粥：取胡核仁4個， 粳米100克。 將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。 適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
芝麻粥：先取黑芝麻適量， 淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎， 每次取30克， 同粳米100克煮粥， 適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。 先將粳米加水煮沸， 然後兌入酥油和蜂蜜， 煮成稠粥。 適用于陰虛勞損等便秘患者食用。
柏子仁粥：將柏子仁30克洗淨去雜搗爛， 加粳米100克煮粥， 服時兌入蜂蜜適量。 適用於患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
無花果粥：無花果30克、粳米100克。 先將米加水煮沸， 然後放入無花果煮成粥。 服時加適量蜂蜜和砂糖。 有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
